¿QUÉ ES EL CORE?

mayo 19, 2021
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¨Core¨ es una palabra en inglés que significa núcleo o centro, se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, que lo encontramos justo debajo del ombligo. El Core es nuestra faja abdominal, seria como nuestro corsé, formado por músculos. Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, flexores y extensores pélvicos, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Al realizar la mayoría de movimientos tanto deportivos como cotidianos se utiliza la musculatura del Core. El core es el centro de gravedad del cuerpo, y hace que desarrollemos un buen equilibrio y una buena coordinación. Un Core fuerte nos permite un mayor control de la postura de nuestro cuerpo. Cuanto más fuerte este menos dolor de espalda se padece y cuando se tiene dolor en la zona lumbar el entreno controlado lo alivia. Nos protege los órganos internos y nos ayuda a respirar mejor. Pongámonos a trabajar el ¨core¨.

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