LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS.

noviembre 2, 2021
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Los estiramientos consisten en una serie de ejercicios suaves y mantenidos de cara a preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

El motivo de su importancia es porque:

Mantienen y mejoran la flexibilidad musculo-tendinosa y articular.

Reducen la tensión muscular y relaja el cuerpo.

Previene lesiones al disminuir la tirantez muscular.

Mejora la circulación.

Los estiramientos preparan al músculo antes de la práctica de ejercicio para poder llevar a cabo un correcto desarrollo.

Al estirar y tensar los músculos los estamos preparando para el esfuerzo físico al que se someterán después.

Las razones para esta beneficiosa práctica de estirar todos los días:

Evitar que los músculos se acorten. Evitar una lesión, ya que muchas están provocadas por la falta de movilidad, por lo que estirar hace que los músculos estén más activos. Promover la elasticidad de los músculos.

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