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octubre 3, 2022 fisioterapia

En ocasiones los tendones son una de las partes más olvidadas del cuerpo. El buen estado de los tendones es fundamental para no desarrollar otras patologías, por lo que en este artículo nos vamos a centrar en la tendinopatía.

La tendinopatía es una lesión que se origina debido al sobreuso del tendón. Las tendinopatías habitualmente suceden cuando trabajamos en exceso con el tendón, dándole más tarea de la que está acostumbrado a recibir o de la que puede soportar.

Además del trabajo recibido, otros factores son importantes a la hora de poder padecer una tendinopatía, por ejemplo, la edad, la obesidad u otro tipo de enfermedades como pudiera ser la diabetes, pueden ser causantes de tendinopatías.

¿Qué síntomas tiene una tendinopatía?

Si sufres una tendinopatía lo más probable es que sufras dolor cuando llevas a cabo determinados movimientos, evidentemente, un movimiento en donde actúen los tendones dañados. También sentirás rigidez y tendrás menos movilidad debido al dolor.

Es frecuente escuchar un crujido cuando se utiliza el tendón dañado, se conoce como crepitus. También sentirás más dolor en la articulación dañada cuando esta se enfríe o al despertar por la mañana.

Las fases de la tendinopatía

La tendinopatía pasa por tres fases diferentes. Estas fases son determinantes para poder llevar a cabo la rehabilitación de la forma más correcta.

La primera fase se conoce como tendinopatía reactiva y se da como respuesta a una sobrecarga del tendón ya sea esta tensil o compresiva. Esta fase puede originarse mediante un trauma directo o después de un incremento rápido dentro de una actividad a la que no estamos acostumbrados.

La segunda fase sería la fase dysrepair, una fase parecida a la anterior con la salvedad de que los cambios a nivel celular son mayores. A esta fase se llega cuando el tendón sigue sobrecargado y no se da el reposo necesario.

Finalmente, la tendinopatía degenerativa. En esta fase los cambios en la estructura del tendón son mucho más palpables. El tendón se ha degenerado después de una sobrecarga crónica y, en esta fase, revertir los cambios que ha sufrido el tendón es bastante complicado.

Saber diferenciar estas fases es importante para poder establecer el tratamiento adecuado. Como ves, en algunos casos puede resultar más sencillos, sobre todo cuando es un dolor puntual, pero se hace extremadamente complicado cuando es una situación degenerativa.

¿Por qué se causan las lesiones en los tendones?

Entender un poco mejor a los tendones nos ayudará a saber los motivos por los cuales estos se pueden lesionar. El tendón está formado por un tejido muy resistente, pero poco elástico. Esta es la razón que mejor explica porque el tendón sufre mucho con el ejercicio muscular repetido, más aún si este está sobrecargado.

El tendón responde al sobreesfuerzo con la inflamación, el primer síntoma que nos indica que algo no está bien. La repetición de tareas puede llegar a ser bastante peligroso en este sentido si no se hacen de la forma adecuada, incluso en las tareas más sencillas del hogar podemos llegar a lastimarnos los tendones.

 


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septiembre 2, 2022 fisioterapia

Ya que septiembre es el mes de “la vuelta al cole” y las rutinas en general…

¿Qué te parece empezar esta época del año cuidando tu cuerpo para afrontar el otoño en plena forma?

En Maza Fisioterapia Osteopatía no queremos que toda la tranquilidad y el descanso que has conseguido este verano desaparezca mientras preparas el maletín para el trabajo o forras libros. Por ese motivo te proponemos unas sesiones de tratamiento personalizadas en las que nuestros Fisioterapeutas y Osteópatas trabajarán contigo los aspectos más importantes según tu cuerpo.

Porque es muy importante volver pero más importante aún es hacerlo en armonía con nuestro cuerpo. Los Fisioterapeutas además, siempre insistimos en la importancia que las sesiones de mantenimiento tienen para evitar lesiones cuando se practica algún deporte, se está muchas horas sentado frente a un ordenador o si existe alguna patología o lesión previa. Por todo esto esperamos que entre tus propósitos de nuevo curso se encuentren las visitas regulares a tu Fisioterapeuta.

Llama o escríbenos vía WhatsApp 670241014 – 944422320 y te buscaremos la cita que mejor se adapte a tus horarios.

Recuerda que trabajamos de lunes a viernes de 8:00 a 21:00 horas y además ahora tú misma/o puedes gestionar tu cita a través del siguiente enlance: http://consultamaza.es/citaonline

¡Te esperamos!

MAZA FISIOTERAPIA OSTEOPATÍA
Avda. Doctor Areilza nº4, 1ºdcha, Bilbao


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agosto 31, 2022 fisioterapia

Los dolores de espalda son algo de lo más habitual conforme pasan los años. Estos dolores en la espalda, más allá de la edad, también se pueden deber a diversos factores. Con el ánimo de poder evitar los dolores de espalda, en este artículo te vamos a dejar una serie de consejos para que puedas sentirte mucho más cómodo sin ellos.

Aprende a levantar bien los objetos

Una de las principales causas por las cuales se producen los dolores de espalda es por levantar de la forma equivocada los objetos. A pesar de que el peso del objeto es importante debido a que se encuentra relacionado con el esfuerzo, lo cierto es que tiene más importancia la postura que adoptamos a la hora de agacharnos.

A la hora de levantar cualquier objeto del suelo es importante acercarse lo máximo posible a este. Un error de lo más habitual es tratar de levantar objetos desde lejos, ya que la espalda se resiente bastante. Separa tus pies a una distancia igual que el ancho de tus hombros para contar con una buena base sobre la cual ejercer fuerza y dobla las rodillas.

Aprovecha la fuerza ejercida por los músculos de la pierna y aprieta los músculos del estómago. Siempre que te agaches a recoger un objeto, por liviano que sea, dobla como mínimo una rodilla.

Mantén una buena postura al estar sentado

Muchas personas que trabajan sentadas acaban padeciendo dolores de espalda debido a que mantienen una postura inadecuada durante mucho tiempo. Cuando te sientes, deberás de mantener la espalda en una posición normal, arqueada, apoyando tu zona lumbar en la silla.

La posición de los hombros y la cabeza también es importante en este caso. Trata de mantener la cabeza y los hombros erguidos y procura también que la superficie sobre la que trabajes se encuentra a la altura apropiada para no tener que inclinarte hacia delante para trabajar. Levántate y estírate al menos una vez cada hora.

Una vida saludable ayuda a prevenir el dolor de espalda

Por último, llevar un estilo de vida saludable también te ayudará a evitar el dolor de espalda además de sentirte mejor contigo mismo.

Trata de evitar los malos hábitos como el alcohol o el tabaco. El humo y la nicotina provocan que la columna vertebral envejezca a una mayor rapidez, por lo que los dolores de espalda acaban siendo más habituales.

También procura hacer algo de ejercicio al día. Nadar o caminar son dos de los mejores ejercicios que puedes llevar a cabo para fortalecer tu espalda y hacer que los músculos se encuentren más flexibles. Puedes cambiar hábitos y empezar a ir andando al trabajo o bajar las escaleras andando en lugar de utilizar el ascensor.

Llevar una alimentación más equilibrada también es importante. En este caso es recomendable bajar de peso, ya que el sobrepeso agrega una presión mayor a la espalda por lo que esta tiene que trabajar más y, de esta forma, es más fácil sufrir dichos dolores.

Si quiere saber más sobre cómo podemos ayudarte a aliviar el dolor, no dudes en consultar información sin compromiso y te atenderemos de manera personalizada.


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agosto 31, 2022 fisioterapia

La osteocondritis disecante es una anomalía articular que se produce cuando el hueso que se encuentra debajo del cartílago de una articulación muere debido a que no tiene el suficiente riego sanguíneo. Esto lo que produce es dificultades en el movimiento de dicha articulación.

Este tipo de lesión se puede producir en cualquier articulación, siendo la rodilla la localización más habitual para que se produzca. También es una lesión que se suele dar con más frecuencia en hombres jóvenes que cuenten con una lesión previa en la articulación, aunque puede ocurrir a cualquier edad.

Es importante matizar que, como se trata de una lesión que se produce por la falta de riego sanguíneo en el hueso, las personas que tienen trastornos metabólicos y de circulación sanguínea suelen tener más probabilidades de padecerla.

¿Qué síntomas tiene la osteocondritis?

Dependiendo de la articulación que haya sido afectada la osteocondritis podrá tener diferentes síntomas. Estos son algunos de los más habituales.

  • Este dolor se puede desencadenar cuando la articulación afectada tiene actividad.
  • Inflamación de la piel que rodea a la articulación. Gracias a este síntoma podemos apreciar a simple vista lo que podría ser una osteocondritis disecante.
  • Debilidad en la articulación. Esto es algo que se nota más cuando la articulación se pone a trabajar, aunque la actividad realizada no sea muy fuerte.
  • Disminución en el rango de movimiento de la articulación. En los casos más severos de la osteocondritis, se puede perder la capacidad de enderezar por completo la articulación.

¿Cómo es el tratamiento de la osteocondritis?

El tratamiento de la osteocondritis tiene como finalidad poder restaurar el funcionamiento normal de la articulación. Además, el tratamiento busca aliviar el dolor y también minimizar el riesgo de sufrir osteoartritis.

Dependiendo de donde se encuentre o de la edad que tenga la persona, puede que requiera de un cuidado diferente. Por ejemplo, en el caso de los niños, al ir creciendo sus huesos, la osteocondritis se puede curar simplemente con descanso y un poco de protección.

Por norma general, los médicos empiezan optando por tratamientos conservadores. De esta forma es habitual pedir que se descanse la articulación. Aquí lo que se pretende es tratar de aliviar todas aquellas actividades que generan tensión en la articulación. No solo hablamos de la práctica del deporte, si no de no saltar o correr si, por ejemplo, es la rodilla la afectada.

Por otro lado, también es habitual contar con tratamiento fisioterapéutico para la osteoconcondritis disecante, en cualquier caso, irá enfocado en reducir el dolor y la inflamación, y ampliar el rango de movimiento de la articulación afectada. Además, la fisioterapia suele buscar el realizar ejercicios de movimiento y de estiramiento. Además de estos ejercicios, también es habitual realizar ejercicios que sirvan para fortalecer los músculos que sirven como apoyo de la articulación afectada.

Finalmente, en el peor de los casos, se puede tratar con cirugía. Esto puede deberse a si existe un fragmento suelto dentro de la articulación o si cualquiera de los otros tratamientos más conservadores no ha tenido éxito. La cirugía también dependerá del tamaño y etapa de la lesión.

Si quiere saber más sobre cómo podemos ayudarte a aliviar el dolor, no dudes en consultar información sin compromiso y te atenderemos de manera personalizada.

 

 


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junio 30, 2022 fisioterapia

Si eres aficionado del deporte seguro que te suena el término pubalgia. La pubalgia es una lesión de lo más común entre los deportistas que llevan a cabo actividades de forma diaria. Como puedes deducir por su nombre, se trata de una patología que se manifiesta con dolores en el pubis y que llega a afectar a varias zonas musculares. La pubalgia comúnmente se conoce como dolor de ingle.

¿Cuáles son las causas de la pubalgia?

Como prácticamente en cualquier otra lesión, son muchas las causas que pueden provocar una pubalgia. En este caso para concretar vamos a dividir estas causas en dos factores, los intrínsecos y los extrínsecos.

En cuanto a los factores intrínsecos se refiere, son aquellos factores que tienen que ver con las características propias de cada persona dependiendo de su propia anatomía. De esta forma se puede presentar pubalgia debido a la displasia de cadera, a hiperlordosis lumbar o al acortamiento de los miembros inferiores entre otros factores.

Por otro lado, los factores extrínsecos son aquellos que derivan de una actividad en concreto. De esta forma, se puede producir debido a microtraumatismos fruto de una actividad repetitiva, una sobrecarga muscular, la mala calidad de un terreno deportivo o el sobreesfuerzo entre otras posibilidades.

¿Qué síntomas tiene la pubalgia?

Si crees que puedes tener pubalgia conociendo estos síntomas saldrás de dudas. El principal síntoma de la pubalgia es el dolor en la zona de la ingle. Si sufres este dolor justo después de un entrenamiento o después de haber realizado una actividad física intensa, mala señal.

A pesar de que es lo habitual, el dolor no solo se puede presentar después de la actividad física, sino que también se puede presentar durante esta. Del mismo modo, el dolor puede aparecer a los pocos instantes de haber iniciado la actividad y se trata de un dolor consistente que no para incluso aunque te encuentres en reposo.

Este dolor limita en una gran medida los movimientos de la persona debido a lo que puede llegar a afectar a los músculos más cercanos.

Tratamiento para la pubalgia

Para un buen tratamiento pubalgia lo mejor es contar con un tratamiento profesional. Para tratar pubalgia Bilbao hay muchos profesionales que te pueden ayudar con el tratamiento.

Llevar a cabo una consulta a tiempo puede ayudar mucho en el diagnóstico y el tratamiento de la pubalgia. Si has sentido cualquier síntoma lo importante es que te pongas en mano de los especialistas cuanto antes.

La pubalgia se puede tratar de una gran cantidad de formas diferentes, siendo la más frecuente de ellas el reposo. Para ayudar a aliviar el dolor que produce la pubalgia se pueden utilizar antiinflamatorios, además, con el uso de estos antiinflamatorios también estarás reduciendo la inflamación de los tendones que se han visto afectados por la pubalgia.

Por otro lado, para recuperarse pronto de la pubalgia se puede llevar a cabo rehabilitación, electro estimulación o masoterapia entre otras opciones. Para evitar que la pubalgia se convierta en un problema crónico es importante llevar a cabo calentamientos específicos, sobre todo antes de llevar a cabo un determinado esfuerzo. La pubalgia es una de las lesiones más habituales de los futbolistas y, en algunos casos, estos han necesitado de un tratamiento quirúrgico, aunque no suele ser lo habitual.

Lo que sí que es importante es tener siempre en cuenta los síntomas de la pubalgia. Si no se cuenta con el tratamiento adecuado se corre el riesgo de que la pubalgia se convierta en un proceso crónico. Esto no solo va a multiplicar las veces que vas a sufrir este problema, sino que las recuperaciones serán mucho más lentas y complicadas.

 


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junio 30, 2022 fisioterapia

A pesar de que muchas personas piensan que fortalecer el suelo pélvico es algo exclusivo de las mujeres, lo cierto es que el suelo pélvico masculino también se debe de fortalecer, sobre todo si se dan unas determinadas circunstancias.

De la misma forma que sucede en las mujeres, si el suelo pélvico de los hombres no funciona de la forma adecuada es posible tener problemas. Por supuesto, en este caso nos encontraríamos con problemas propios de los hombres como podría ser disfunción eréctil, dolor en los testículos, complicaciones de vejiga o problemas intestinales entre otros.

En el caso de sufrir algunos de estos problemas que tengan cercanía con la zona del suelo pélvico, lo mejor es ponerse en manos de profesionales que, por ejemplo, te ayuden a fortalecer en suelo pélvico en Bilbao.

¿Por qué puedo necesitar fortalecer el suelo pélvico?

Es probable que te preguntes acerca de la necesidad de fortalecer suelo pélvico en hombres. Esto suele ser necesario a que este puede llegar a volverse más frágil si durante muchos años se están levantando objetos pesados, por ejemplo, si trabajas a diario con mucho esfuerzo físico.

Además de los objetos pesados también es posible que el suelo pélvico se debilite en base a otros problemas como puede ser la inactividad, el sobrepeso o, como sucede en el resto del cuerpo, por el propio avance de la edad en cuyo caso es prácticamente inevitable.

A veces no resulta tan sencillo saber si un suelo pélvico presenta problemas. En ocasiones, se trata de problemas latentes que no hacen su aparición hasta que ya es demasiado tarde. De la misma forma que se recomienda ir al dentista un par de veces al año para hacerse una revisión dental, lo mismo sucede con el suelo pélvico salvo que en este caso la revisión será llevada a cabo por un fisioterapeuta experto en suelo pélvico.

Por supuesto, deberás de prestar más atención a dicha revisión si piensas que puedes tener problemas de suelo pélvico. Como hemos mencionado antes, si cuentas con un trabajo en el que te sometes a muchos esfuerzos físicos, tienes un grado de obesidad considerable o no eres muy activo, no está de más hacerse una revisión para poner remedio a futuros problemas.

¿Puedo fortalecer yo mismo mi suelo pélvico?

Un fisioterapeuta, dependiendo de tu estado, podrá marcarte una serie de ejercicios a realizar para fortalecer tu suelo pélvico y así evitar los problemas de este. Sin embargo, por tu cuenta también puedes hacer algunos ejercicios que te ayuden a tener un mayor control sobre los músculos del suelo pélvico.

Uno de los ejercicios que puedes hacer es detener la micción. Puede que no resulte algo muy agradable, pero debido a la implicación que tiene la micción con el esfínter uretral, este ejercicio te servirá para ver si eres capaz de contraer esta musculatura y no otra, lo que es fundamental para tratar el suelo pélvico.

De la misma forma puedes tratar de contener un gas. Debes de tener en cuenta que los músculos del suelo pélvico se encuentran en la zona de la uretra y el ano, rodeándolos. En este caso te recomendamos que te ayudes con un espejo para ver si realmente se trabaja ese músculo cuando estás conteniéndote.

Cuando ya sepas como trabajar esta musculatura será mucho más fácil trabajar el suelo pélvico y podrás poner en práctica todo lo que te diga el fisioterapeuta. Recuerda que siempre vale más prevenir que curar, sobre todo cuando los problemas de un suelo pélvico en mal estado suelen ser tan acuciantes como una incontinencia o la disfunción eréctil.

 

 


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mayo 25, 2022 fisioterapia

La osteopatía en Bilbao tiene cada vez más adeptos, puesto que todas las personas que han ido a uno de estos profesionales se han dado cuenta de que esta técnica funciona y que se obtienen mejoras apreciables.

De hecho, son muchos los pacientes que pueden recuperar su estado de salud viniendo a Consulta Maza, una clínica especializada en osteopatía en Bilbao, donde somos especialistas en estos tratamientos.

Es una técnica no invasiva

Por norma general, un osteópata solo usa sus manos con el fin de tratar a sus pacientes, sin emplear ningún tipo de máquina. Es algo diferente a la función del fisioterapéuta, los cuales también tenemos en nuestra clínica en Bilbao.

Esto significa que sus técnicas no son invasivas, por lo que pueden disfrutar de ellas todas las personas, que a veces y por diversas circunstancias, no tienen permitido someterse a tratamientos en los que hay corrientes, ultrasonidos, vibraciones, etc.

Aquí no habrá dolor de ningún tipo en las sesiones, algo que anima a más de uno a visitar a nuestros osteópatas en Bilbao.

Puede curar el dolor

El dolor es un gran problema con el cual a veces convivimos y que nos suele llevar al médico en donde posiblemente nos recetarán pastillas sin tratar la causa del problema. Nuestros osteópatas abordan esto de otra manera, ya que ven el cuerpo como un todo interconectado, por lo que si nos duele la espalda no se centrarán en ella solo, sino que pueden tratarnos el cuello, los hombros, la cadera, etc.

Su idea es alinear el cuerpo, devolverlo a su posición natural, eliminando así el dolor para siempre, o disminuyéndolo hasta hacerlo más llevadero.

Sus sesiones ayudan a disminuir la presión arterial

Debido a la manera en que tratan el cuerpo de los pacientes, las sesiones de osteopatía en nuestra clínica pueden solucionar problemas de salud que no están relacionados con los clásicos dolores articulares, algo con lo que asociamos estas clínicas.

Uno de ellos es la presión arterial, para el que se suelen pautar pastillas, pero que un osteópata puede disminuir con varias sesiones consiguiendo que el cuerpo se relaje, aliviando la tensión mental que en muchas ocasiones es la culpable de esta patología que cada vez es más común.

Elimina los dolores de cabeza

Tener dolor de cabeza es muy usual y si se convierte en una migraña recurrente es complicado dar con la causa.

Se puede deber al estrés, a que veamos mal, a problemas en el cuello y los hombros o incluso a que mordamos mal o algo no esté bien en nuestra mandíbula.

En Consulta Maza te podemos ayudar, pues recordemos que aquí no se va a buscar solo el dolor de cabeza, sino que se trata todo el cuerpo con el fin de alinearlo y que desaparezca el malestar.

De este modo y a través de restablecer el equilibrio del cuerpo, la cabeza poco a poco nos dejará de doler, de manera rápida si las migrañas venían por tensión en músculos como los del cuello o los hombros.

Aumenta el rango de movimiento de las articulaciones

La mayoría de nosotros tenemos trabajos sedentarios que no nos exigen esfuerzo, de forma que sin darnos cuenta perdemos la amplitud de movimiento de brazos, hombros, rodillas, etc.

Eso, que también se puede dar por una tendinitis, rotura del tendón o un esguince, hace que forcemos los movimientos, y que al final aparezca el dolor al adoptar posturas nada naturales.

La osteopatía también restaura los movimientos naturales y amplios del cuerpo, ayudándonos a que no aparezcan problemas en esas articulaciones.

En Consulta Maza somos especialistas en Osteopatía, ¡contáctanos sin compromiso!

 


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mayo 12, 2022 fisioterapia

La fisioterapia para ancianos es fundamental a la hora de que tengan una buena calidad de vida, tanto a modo de prevención de la aparición de problemas de movilidad, como para recuperarse si han tenido alguna caída, una operación o incluso un accidente vascular.

Es posible hacer estos ejercicios en casa, en la residencia o en una clínica de fisioterapia, y algunos son muy sencillos, tanto que ni siquiera necesitan que haya un fisioterapeuta presente.

¿Qué beneficios aporta?

En muchas ocasiones, se piensa en la fisioterapia en personas mayores como un recurso que se emplea para que se recuperen de caídas, roturas de huesos, etc., pero lo cierto es que tiene más aplicaciones y sus ventajas se pueden ver en muchos ámbitos.

Se evitan caídas

Esta fisioterapia en personas mayores puede evitar caídas, las cuales no son infrecuentes en la atención geriátrica y se dan incluso en los asilos, pues es algo repentino contra lo que los cuidadores poco pueden hacer.

Sin embargo, la fisioterapia sí que ayuda, ya que consigue fortalecer los músculos y mejorar la coordinación. No lleva a cabo milagros, pero si evita solo una caída ya habrá merecido la pena.

Puede controlar el dolor

Los ancianos de zonas húmedas como Bilbao suelen padecer “dolores de huesos» con frecuencia, un malestar que es común a toda las personas mayores, pues hay pocas que no padezcan estos problemas.

El dolor se suele tratar con pastillas, las cuales lo disminuyen sin atacar a la causa. Aquí es donde entra la fisioterapia a domicilio, en la clínica o en la misma residencia, la cual a través de técnicas como la electroterapia o la masoterapia lo atenúan o lo hacen desaparecer.

Se trabajan las capacidades cognitivas

Con el paso de los años se pierden capacidades cognitivas y entre ellas está la coordinación. De hecho, la falta de ella es la que causa bastantes accidentes y de ahí que la fisioterapia para ancianos sea tan importante.

Este trabajo se suele hacer en las residencias y en grupo, lo que consigue que sea más divertido y ayuda a que los mayores coordinen mejor sus movimientos.

Consigue que los ancianos estén activos

Uno de los grandes problemas de las personas de avanzada edad es el sedentarismo. No tienen ganas de moverse y de mantenerse activos, lo cual acelera su deterioro físico y mental.

Aquí la fisioterapia en personas mayores hace un buen trabajo, pues los saca de la apatía y los “obliga» a moverse, teniendo un rato de actividad que les sirve para estimular la circulación de la sangre e incluso con el fin de pasar un rato entretenido con compañeros.

Puede servir a la hora de controlar la incontinencia urinaria

Son pocos los ancianos que no padecen algún grado de incontinencia urinaria, que también puede mejorar con ejercicios de fisioterapia pautados para el suelo pélvico, aumentando la resistencia de los músculos de la zona, que son los que controlan la vejiga.

Puede desaparecer si es leve, o reducirse mucho si es más grave.

No hay que hacer ejercicios complicados

Siempre se debe tener en cuenta el estado de los ancianos a la hora de pautar los ejercicios de fisioterapia, de manera que conviene que el personal tenga experiencia tratando con estos pacientes.

A veces, los ejercicios pueden ser tan sencillos como apretar una pelota con la mano mientras ven la tele, lo cual les sirve para coordinar los movimientos de la mano y no perder la masa muscular del brazo.

Algo tan simple como eso facilita al mayor hacer algunas tareas cotidianas del tipo de abrocharse los botones, dar una luz o poder comer y beber por sí solo sin que nadie les tenga que ayudar, mejorando así su autoestima.

 

En Consulta Maza somos especialistas en fisioterapia geriatrica o fisioterapia para ancianos, ¡contáctanos sin compromiso!

 


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mayo 3, 2022 fisioterapia

¿Sufres dolores de espalda a menudo? Y no sabes cual es la causa del dolor. Puede que tengas lordosis, cifosis o escoliosis. Te contamos en qué se diferencian y cuáles son los síntomas de estas patologías de la columna. 

Lordosis 

La lordosis y la cifosis se consideran curvaturas naturales de la columna. Mientras que la escoliosis es una curvatura anómala lateral. 

La lordosis se observa en cervicales y lumbares, mientras que la cifosis se presenta en dorsales y sacro. Estas curvas naturales de la columna se van agravando con la edad, traumatismos o malas posturas y se transforman en hiper o hipo. 

Hiperlordosis 

Cuando la curvatura está muy pronunciada se conoce como hiperlordosis. A continuación vamos a explicar cuales son las causas de esta patología: 

La lordosis y la hiperlordosis normalmente son congénitas pero existen otras causas para que se produzca esta curvatura en la columna. 

 

    • Hipotonía abdominal: al no tener tono muscular en la zona del abdomen, es decir cuando una persona tiene sobrepeso. Por tanto, la columna se dobla por el exceso de peso. 
    • Embarazo: las mujeres embarazadas suelen padecer lumbalgias sobre todo cuando están en el segundo o tercer trimestre. 
  • Intervenciones quirúrgicas repetidas en la zona abdominal: como cuando una persona padece de hernias inguinales con continuas recaídas. 
  • Acortamiento de la musculatura isquiotibial: normalmente sucede cuando se mantienen contracturados los músculos de la parte posterior de las piernas.  

 

Síntomas

Las personas que sufren lordosis pueden tener los siguientes síntomas: 

  • Espasmos en la espalda
  • Entumecimiento 
  • Dificultad para comer el cuello o la espalda baja
  • Sensación de cosquilleo o dolor. 

 

Tratamiento 

Normalmente esta patología de la columna se trata con medicamentos, fisioterapia y pérdida de peso. Pero sin duda, la fisioterapia es muy importante para la correcta recuperación de la lordosis. 

 

Cifosis 

La cifosis se trata de una curvatura en la columna que produce un arqueamiento de la espalda, es decir se puede observar a la persona que la padece que tiene una postura jorobada. Esta patología suelen sufrirla las mujeres mayores. Aunque también puede verse en niños o adolescentes pero se trata de una cifosis más leve causada por la malformación de la columna. 

Causas 

La cifosis se produce cuando las vértebras de la parte superior de la espalda no tienen la forma normal sino que adoptan forma de cuña. 

Algunas de las causas de esta patología son: 

  • Anomalías congénitas: 
  • Osteoporosis 
  • Fracturas
  • Enfermedad de Scheuermann: 
  • Degeneración de los discos 
  • Síndromes 

Tratamientos para mejorar la Cifosis

Una vez realizado un correcto diagnóstico y una vez que se han estudiado las consecuencias es el momento de proponer un tratamiento.

Existen varios tratamientos que el paciente puede seguir, pero la realización de uno o de otro van a depender en gran medida del grado de afectación.

Es por ello, que algunos de los tratamientos son los siguientes:

  • En los casos más severos o graves el tratamiento puede ser quirúrgico.
  • En otros casos se puede proponer al paciente la utilización de un corsé.
  • Y por otro lado, la Fisioterapia puede ayudar en gran medida mejorando considerablemente los síntomas.

 

Escoliosis

La escoliosis es una desviación de la columna vertebral, que en lugar de estar recta se tuerce y se curva hacia un lado. Si la columna vertebral está muy desviada, puede provocar asimetrías corporales como que las costillas o la cadera sobresalgan más de un lado que del otro o que un hombro esté más abajo que el otro.

Dependiendo de la porción de columna afectada distinguimos entre:

  • Escoliosis lumbar (parte baja de la espalda)
  • Escoliosis dorsal (parte superior de la columna)
  • Escoliosis dorso lumbar (zona céntrica y baja de la espalda)

 

TRATAMIENTOS

La Fisioterapia ofrece varios tipos de tratamientos, que se combinarán con el tratamiento ortopédico (corsé) en algunos casos:

  •  Reeducación Postural Global (RPG): es posiblemente, el tratamiento de Fisioterapia más efectivo para las escoliosis. Consiste en posturas de estiramiento globales. El tratamiento es suave, progresivo y activo.
  •  Inducción Miofascial: Se puede definir como una combinación de presiones sostenidas, posicionamientos específicos y muy suaves estiramientos. Se trata el sistema fascial, para así eliminar sus restricciones y equilibrar la función corporal alterada.
  • Terapia Manual Ortopédica y Osteopática: Conjunto de métodos y actos con finalidad terapéutica y/o preventiva, que se aplica manualmente sobre los tejidos musculares, óseos, conjuntivos, nerviosos y viscerales, y que obtendrán de forma directa y/o refleja reacciones fisiológicas que intentan equilibrar y normalizar las alteraciones que presente el individuo.
  • Método Klapp: Se basa en la creencia de que la escoliosis es una patología de la bipedestación. Por eso desarrolla un sistema de trabajo en descarga de la columna vertebral; se compone de una serie de posturas y de movimientos en cuadrupedia.
  • Fisioterapia clásica: Estiramientos y ejercicios que pretenden flexibilizar y fortalecer la columna vertebral aumentando su propiocepción.
  • Ejercicio en piscina. Se trata de la realización de un programa de natación terapeútica y adaptada a las condiciones de cada caso particular.

 

Y hasta aquí nuestro artículo sobre las diferencias entre Cifosis, lordosis y escoliosis. Si quiere saber más sobre cómo las tratamos no dude en consultar información sin compromiso y le atenderemos de manera personalizada.


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mayo 3, 2022 fisioterapia

¿Eres deportista? ¿Entrenas demasiado o no calientas antes de practicar ejercicio físico? Si la respuesta es sí, y alguna vez te ha dado un tirón en el gemelo entretando y no has podido continuar el ejercicio debido al dolor. En efecto, puede que hayas tenido una rotura de fibras del gemelo. Te contamos cuáles son las causas y los síntomas de esta rotura fibrilar. 

¿Qué es la rotura de fibras de los gemelos?

La rotura de fibras de gemelos o también conocido como desgarro muscular es una lesión que se produce en las fibras musculares, puede darse en uno o en los dos gemelos. Estas fibras se rompen, es decir se separan en alguna parte del músculo. Este tipo de lesión suele producirse en personas que practican deporte con frecuencia como deportistas profesionales. Por ejemplo, en partidos de fútbol o de baloncesto. 

Grados de una rotura de fibras de gemelos

Este tipo de lesiones podemos distinguirlas dependiendo de cuantas fibras musculares se hayan separado del músculo. Vamos a conocer los grados y su intensidad en la rotura fibrilar: 

  • Grado I: es el menos intenso, es decir, en este caso una cantidad pequeña de fibras se ha separado del músculo. Sin embargo, para estar recuperado de esta lesión se necesitan mínimo dos semanas.  
  • Grado II: este grado es el más común entre los pacientes. Se suele identificar porque aparece un hematoma en la zona afectada, aparte del intenso dolor. En esta ocasión la recuperación completa tardará por lo menos un mes y es recomendable estar en completo reposo por lo menos tres semanas.
  • Grado III: es el último y el más grave de los grados, ya que la separación de las fibras es total, lo que produce grandes consecuencias como la pérdida del movimiento. De hecho, la persona afectada posiblemente deberá operarse para poder recuperarse de dicho desgarro. En este caso la reparación de la zona dañada tardará al menos un mes y medio. Además, se necesitará rehabilitación. 

Síntomas de la rotura de fibras del gemelo

Para poder identificar esta lesión debemos conocer cuales son los síntomas más habituales. Además, según el grado de la rotura se darán unos síntomas u otros.  

  • El primer síntoma que aparecerá será un dolor intenso en la zona del gemelo. Se suele comparar con una pedrada o una cuchillada. Normalmente la persona que lo padece puede señalar la zona exacta de la rotura de fibras. 
  • Aparición de hematomas, es decir suelen salir moratones si la rotura de fibras ha sido de gran cantidad. 
  • Mareos, dolor de cabeza o cansancio producido por el dolor. 
  • Debilidad de la pantorrilla, por lo tanto, a la persona afectada le resulta difícil realizar algunas actividades o movimientos. 

Principales causas de este tipo de rotura fibrilar 

Hay varias circunstancias que pueden desembocar en una rotura de fibras del gemelo. La mayoría de estas situaciones se dan practicando algún tipo de deporte. De hecho, hay dos claros ejemplos de situaciones que pueden derivarse en este tipo de lesión.  

  • Hacer ejercicio físico en exceso, es decir sobrecargar el músculo. 
  • Realizar alguna actividad deportiva sin haber calentado previamente la zona que se vaya a usar.  

Para evitar este tipo de lesiones es fundamental hacer ejercicio siguiendo los consejos de un profesional. 

Aunque, también hay otras causas menos comunes que pueden provocar un desgarro muscular como la mala circulación sanguínea, el sedentarismo, incluso una mala nutrición. 

Nuestro tratamiento

 Cuando haya pasado el tiempo necesario en reposo el paciente podrá empezar la rehabilitación para la rotura de fibras del gemelo. Si resides en Bilbao en Consulta Maza estamos comprometidos con la salud de nuestros clientes, por eso somos especialistas en este tipo de tratamientos.

Depende del grado de la rotura fibrilar del paciente se comenzará con un tratamiento u otro. En primer lugar, estimulariamos la zona con ejercicios que ayuden a unir el músculo. Después, ya podrá darse el masaje que mejora la recuperación de la zona afectada. Además, el masaje transverso es otro tipo de masaje que puede ayudar a que las fibras del gemelo se unan de forma adecuada. Siguiendo las instrucciones del fisioterapeuta se debe hacer una serie de estiramientos para fortalecer el músculo. 

Si quiere saber más sobre cómo tratamos la rotura de fibras del gemelo u otras lesiones, no dude en consultar información sin compromiso y le atenderemos de manera personalizada


Teléfono94 442 23 20WhatsApp670 24 10 14DirecciónDoctor Areilza Nº4. 1 Dcha. Bilbao

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