Llegas a casa después de una jornada maratoniana. Si trabajas en una oficina, probablemente hayas pasado más de ocho horas pegado a la pantalla del ordenador, con los hombros encogidos y el cuello adelantado. Si eres ama de casa o te dedicas a un trabajo más físico, llevas todo el día levantando peso, agachándote, cargando bolsas de la compra o cogiendo a los niños en brazos.

Al final del día, el resultado es exactamente el mismo: te sientas en el sofá y sientes una presión insoportable en la zona baja de la espalda. Un dolor sordo, pesado y agotador que te roba la energía y el buen humor.

En momentos así, es normal pensar que necesitas urgentemente un masaje para el dolor de espalda. Sin embargo, la gran pregunta que muchos de nuestros pacientes en Bilbao nos hacen es: ¿Cuándo basta con descansar un poco y cuándo es el momento de pedir cita con un verdadero especialista?

En este artículo, vamos a hablar de tú a tú sobre ese dolor que te acompaña a diario, qué lo causa realmente y cómo podemos ayudarte a recuperar tu bienestar.

¿Por qué nos duele tanto la espalda en nuestro día a día?

Nuestra espalda es una maravilla de la naturaleza, diseñada para darnos soporte y permitirnos movernos con libertad. El problema es que el estilo de vida moderno la somete a un castigo para el que no está preparada.

• Para los oficinistas: Estar sentado no es una postura de descanso para tu espalda baja. De hecho, la zona lumbar soporta mucha más presión cuando estamos sentados frente a un escritorio que cuando estamos de pie. Poco a poco, los músculos se van acortando, se vuelven rígidos y terminan protestando en forma de dolor.

• Para el trabajo físico y las tareas del hogar: El cuerpo humano no es una grúa. Cuando barremos, fregamos, pasamos la aspiradora o levantamos cajas sin doblar las rodillas, estamos obligando a los músculos de la espalda a hacer un esfuerzo brutal.

Ese sobreesfuerzo diario crea lo que popularmente llamamos «nudos». Las fibras del músculo se enredan y se quedan contraídas, impidiendo que la sangre circule bien por esa zona. Por eso sientes esa zona caliente, dura como una piedra y muy dolorosa al tacto.

La gran diferencia entre un mimo de spa y un masaje terapéutico para la espalda

Cuando la espalda duele, a todos nos apetece que nos den un masaje suave con aceites esenciales y música relajante. Eso está fantástico para desconectar la mente un viernes por la tarde, pero, seamos sinceros: no te va a curar el dolor de espalda.

Un masaje de spa trabaja solo sobre la piel y la capa más superficial del músculo. Te sentirás bien durante una hora, pero al día siguiente, en cuanto te vuelvas a sentar en la silla de la oficina o levantes la primera bolsa de la compra, el dolor volverá exactamente igual.

Lo que tu cuerpo necesita a gritos es un masaje terapéutico para la espalda.

Un verdadero masaje terapéutico no busca solo relajarte, busca repararte. El especialista utiliza sus manos con una presión firme y calculada para llegar a lo más profundo del músculo, deshacer esos «nudos» rebeldes y devolverle a tu espalda la elasticidad que ha perdido.

Si quieres entender a fondo cómo trabajamos y por qué nuestras manos consiguen resultados que duran en el tiempo, te invito a echarle un vistazo a nuestra guía definitiva de fisioterapia y masaje terapéutico.

Señales de alerta: ¿Cuándo es el momento de pedir ayuda profesional?

Es muy habitual normalizar el dolor. Nos tomamos una pastilla, nos ponemos una manta eléctrica y seguimos tirando. Pero tu cuerpo te avisa cuando la situación se está saliendo de control. Debes buscar fisioterapia para el dolor de espalda si notas alguna de estas señales:

1. El dolor te despierta por la noche: Si no puedes encontrar una postura cómoda en la cama y el dolor te interrumpe el sueño, tus músculos están en un nivel de alerta demasiado alto.

2. Te levantas rígido como una tabla: Tardas más de media hora por las mañanas en poder moverte con soltura o agacharte a atarte los zapatos.

3. El dolor baja por la pierna: Si sientes un hormigueo, un calambre o una especie de «corriente eléctrica» que baja por el glúteo hacia la pierna, no es un simple tirón. Podría ser un aviso de tu nervio ciático pidiendo espacio.

4. Te impide hacer tu vida normal: Has dejado de jugar con tus hijos en el suelo, te da miedo ir al gimnasio o tienes que tomar analgésicos todos los días para poder aguantar tu jornada laboral.

Para ayudarte a identificarlo más rápido, hemos preparado esta sencilla tabla:

Nuestro enfoque: Vamos más allá del masaje

En Consulta Maza sabemos que, a veces, un músculo lleva tanto tiempo tenso y endurecido que las manos no son suficientes. Cuando nos encontramos con espaldas que llevan años sufriendo, tensiones muy crónicas o zonas que se han calcificado por el estrés continuo, nos apoyamos en la mejor tecnología indolora.

Por ejemplo, utilizamos tratamientos avanzados como las ondas de choque para penetrar profundamente, romper esas tensiones antiguas que te amargan la vida y obligar a tu cuerpo a regenerar tejido sano. Es una ayuda increíble que acorta los tiempos de recuperación para que dejes de sufrir cuanto antes.

Pequeños cambios en casa para potenciar tu recuperación

Nosotros pondremos todo nuestro esfuerzo, conocimiento y cariño para quitarte el dolor en la clínica, pero necesitamos que tú también nos eches una mano desde casa. De nada sirve que te dejemos la espalda como nueva si al salir por la puerta vuelves a cometer los mismos errores que te lesionaron.

Para que el alivio sea definitivo, necesitas cambiar pequeños hábitos de tu día a día. Por un lado, es vital que aprendas cómo aliviar el dolor de espalda mejorando tu postura corporal tanto si estás trabajando frente al ordenador como si estás cocinando o planchando.

Por otro lado, el descanso es sagrado. Mientras duermes, tu cuerpo se repara a sí mismo. Si te levantas más cansado y adolorido de lo que te acostaste, te recomendamos que leas urgentemente nuestros consejos sobre cómo dormir para mejorar el dolor lumbar. Un pequeño cambio en la postura al dormir o colocar un cojín en el lugar adecuado puede cambiar tus mañanas por completo.

Mereces vivir sin dolor

Normalizar el dolor de espalda es renunciar a tu calidad de vida. No tienes por qué resignarte a llegar al viernes agotado, de mal humor y sin ganas de hacer planes porque la zona lumbar te está matando.

Tu cuerpo es el único vehículo que vas a tener durante toda tu vida, y cuidarlo no es un lujo, es una necesidad absoluta. Si te has sentido identificado con este artículo y sientes que tu espalda no puede más, escúchala. Un buen diagnóstico a tiempo y un tratamiento adecuado con las manos de un especialista pueden marcar la diferencia entre vivir sufriendo o volver a sentirte ligero, libre y con ganas de comerte el mundo.

Vivir con dolor no es normal, aunque muchas veces terminemos acostumbrándonos a él. Ya sea ese pinchazo en la zona baja de la espalda cada vez que te levantas de la silla, un ruido extraño en la mandíbula al masticar, o no poder girar el cuello bien después de un pequeño golpe en el coche. Todo eso son señales de que tu cuerpo te está pidiendo ayuda a gritos.

Tomar una pastilla para tapar el dolor está bien para un apuro, pero no soluciona el problema real. En esta guía, creada con todo el cariño y la experiencia del equipo de Consulta Maza, vamos a explicarte de forma muy sencilla qué pasa en tu cuerpo cuando te dueles y cómo podemos ayudarte a recuperar tu bienestar, tu energía y tus ganas de moverte sin miedo.

¿Qué es la fisioterapia y cómo funciona?

Para entenderlo fácil: la fisioterapia es la ciencia que ayuda a que tu cuerpo se cure a sí mismo a través del movimiento y de técnicas manuales. No tiene nada que ver con un simple masaje de relajación que te darías en un spa.

Cuando te lesionas, tus músculos y tendones se inflaman y se encogen para protegerse. Esto hace que pierdas flexibilidad y que el movimiento te duela. A través de nuestras sesiones de fisioterapia en Bilbao, lo que hacemos es «despertar» a esos tejidos. Usamos nuestras manos y ejercicios específicos para bajar la inflamación, deshacer los nudos y enseñarle a tu cuerpo a moverse bien otra vez. Vamos directamente a la raíz del problema para que el alivio sea duradero.

¿Qué hace un fisioterapeuta en su día a día?

A veces la gente piensa que solo damos masajes en una camilla, pero la realidad es que somos una especie de «detectives del cuerpo humano».

El trabajo de nuestro equipo de fisioterapeutas en Bilbao consiste en observarte muy de cerca. Miramos cómo caminas, cómo te sientas o cómo levantas los brazos. Muchas veces, el lugar donde sientes el dolor no es el origen del problema. Por ejemplo, te puede doler la rodilla porque estás pisando mal con el pie. Nuestro trabajo en el día a día es investigar esas pistas, encontrar al verdadero culpable de tu molestia y tratarlo.

La primera consulta: evaluación completa

El secreto para que te recuperes rápido es saber exactamente qué te pasa. Por eso, cuando vienes por primera vez a nuestra clínica en Bilbao, no te tumbamos en la camilla sin más.

Primero, nos sentamos a charlar. Queremos saber desde cuándo te duele, de qué trabajas, qué posturas tomas durante el día y qué cosas has dejado de hacer por culpa de esta molestia. Después, pasamos a las pruebas físicas: te pediremos que hagas ciertos movimientos y tocaremos la zona para ver dónde hay tensión. Con toda esa información clara, acordamos contigo el plan a seguir para que vuelvas a estar al 100%.

Seguimiento y progreso

El cuerpo necesita tiempo para sanar, es como una herida en la piel que va cerrando poco a poco. En cada visita iremos comprobando cómo te sientes y adaptaremos los masajes o los ejercicios para no forzarte de más.

Para acelerar este proceso natural, a veces nos apoyamos en tecnología punta que no duele absolutamente nada. Por ejemplo, usamos la radiofrecuencia Indiba, que es como un calorcito muy agradable que penetra en tus músculos para bajar la inflamación desde el primer día. Y si tienes un dolor muy rebelde que lleva meses dándote guerra (como un espolón o una tendinitis muy dura), usamos la terapia con ondas de choque, que son unos golpecitos rápidos que rompen esas tensiones antiguas para que el tejido vuelva a estar sano.

¿Qué condiciones y patologías trata la fisioterapia?

Tratamos prácticamente cualquier cosa que te impida moverte con libertad o que te cause dolor en tu día a día.

Problemas musculoesqueléticos (Los más comunes)

Aquí entran los clásicos de siempre: el dolor de espalda, el cuello rígido por el estrés, la ciática que te baja por la pierna, los esguinces o el dolor en la planta del pie. También es importantísimo destacar la fisioterapia para accidentes. Si has tenido un golpe con el coche o una caída en el trabajo, tratarte a tiempo evita que el famoso «latigazo cervical» se convierta en una molestia para toda la vida. Para quitar esos nudos musculares súper dolorosos que se forman en la espalda, a veces usamos técnicas como la punción seca, que relaja el músculo al instante usando una aguja finita.

Condiciones neurológicas

Nuestro sistema nervioso es como el cableado eléctrico de una casa. A veces, esos cables se «pillan» o dejan de mandar buena señal. Ayudamos a personas que sufren de nervios pinzados (como cuando se te duerme el brazo), o a pacientes que están recuperando la movilidad después de problemas más graves como un ictus, enseñando a su cerebro y a sus músculos a volver a comunicarse.

Otras condiciones especializadas

Con el tiempo, la fisioterapia ha avanzado muchísimo y hoy podemos tratar problemas muy concretos. Para que todo el cuerpo funcione en armonía, muchas veces aplicamos un tratamiento integral de osteopatía en Bilbao, que nos permite ver cómo están tus articulaciones, tu postura general e incluso cómo afecta el estrés a tu estómago. Dentro de estas áreas especiales, ayudamos con:

Fisioterapia para suelo pélvico / post parto: Es súper importante para la salud de la mujer. Ayudamos a recuperar la fuerza en el abdomen después de dar a luz, y tratamos cosas tan comunes (pero que no debemos normalizar) como los escapes de orina o el dolor en las relaciones.

Fisioterapia para niños: Los más peques también nos necesitan. Tratamos a bebés que sufren de cólicos de gases, que tienen la cabecita un poco plana de dormir siempre del mismo lado, o niños a los que les cuesta un poco más empezar a gatear o caminar.

Fisioterapia ATM (La mandíbula): Si aprietas los dientes por la noche (bruxismo), te levantas con dolor de cabeza, o te cruje la cara al comer, el problema está en la articulación de la mandíbula. Relajar esa zona te cambiará la vida y el descanso.

Fisioterapia para el mareo: Si sientes que la habitación te da vueltas, tienes vértigos o pierdes el equilibrio, muchas veces el problema está en unas pequeñas partículas de tu oído interno o en una tensión enorme en tu cuello. Con unas maniobras muy concretas en la consulta, podemos quitarte esa sensación de mareo de forma muy rápida.

¿Qué métodos y técnicas de tratamiento utiliza la fisioterapia?

Para conseguir que te recuperes, los fisioterapeutas tenemos una especie de «caja de herramientas» muy completa. No usamos lo mismo para un esguince reciente que para un dolor de espalda que llevas arrastrando cinco años. Adaptamos nuestras técnicas a lo que tu cuerpo pide en cada momento.

La base de todo es siempre la terapia manual. Usamos nuestras manos para mover tus articulaciones con cuidado, estirar músculos acortados y deshacer esas tensiones profundas que no se van con un simple estiramiento en casa. Pero además de nuestras manos, nos apoyamos en otras técnicas maravillosas:

Por un lado, cuando hay mucha hinchazón, retención de líquidos o acabas de pasar por una operación, realizamos sesiones de drenaje linfático en Bilbao. Es una técnica manual extremadamente suave y relajante. No duele absolutamente nada; de hecho, parece una caricia, pero es súper efectiva para ayudar a tu cuerpo a «barrer» y eliminar todo ese líquido acumulado, reduciendo la inflamación de forma natural.

Por otro lado, si lo que necesitas es fortalecer tu faja abdominal o tu suelo pélvico (muy común después de dar a luz o si sufres de dolor lumbar), te enseñamos a hacer hipopresivos en Bilbao. Olvídate de los típicos abdominales de gimnasio que pueden dañar tu espalda. Los hipopresivos son posturas y ejercicios de respiración muy específicos que «succionan» el abdomen hacia dentro, protegiendo tu columna y fortaleciendo tu cuerpo desde lo más profundo sin hacerte daño.

Finalmente, como creemos que el cuerpo es un todo y a veces necesita un empujón extra para sanar, en centros integrativos es común contar con un terapeuta en biomagnetismo en Bilbao. Esta es una terapia complementaria muy interesante que utiliza imanes colocados en puntos clave de tu cuerpo para equilibrar tu energía y tu pH. Al hacer esto, creamos el ambiente perfecto para que tus células se desinflamen y se curen mucho más rápido.

Diferencia entre fisioterapia y otras profesiones

Es súper normal hacerse un lío con esto. Te duele la espalda y te preguntas: «¿A quién pido cita? ¿Al fisio, al osteópata o me doy un masaje?». Elegir bien es el primer paso para curarte de verdad y no tirar el dinero.

Para que lo tengas clarísimo: un masajista es genial si has tenido una semana estresante y quieres relajarte, pero no es personal sanitario. No pueden tratar lesiones, ni esguinces, ni dolores crónicos. El fisioterapeuta, en cambio, es un profesional de la salud con carrera universitaria, capacitado para leer tus pruebas médicas, diagnosticar tu problema de movimiento y curar tu lesión. Y el osteópata (que en España suele ser un fisioterapeuta con estudios avanzados), va un paso más allá y busca la conexión entre todas las partes de tu cuerpo, incluyendo cómo funcionan tus órganos o tu cráneo, para encontrar la raíz oculta de tu dolor.

Para que lo veas de un vistazo, te dejamos esta tabla resumen:

¿Cuáles son las técnicas de tratamiento de fisioterapia más comunes?

En Consulta Maza no creemos en los tratamientos de «talla única». Lo que le funciona a tu vecino para su dolor de espalda, puede que a ti no te haga ni cosquillas. Por eso, nuestro «arsenal» clínico cuenta con varias herramientas que combinamos según lo que tu cuerpo necesite en cada momento.

A veces, cuando el cuerpo está muy sobrecargado por el estrés o las malas posturas, la gente busca directamente a un masajista en Bilbao para encontrar un alivio rápido y descontracturar la musculatura. Nosotros utilizamos ese masaje terapéutico profundo, pero lo llevamos al siguiente nivel combinándolo con terapia manual ortopédica, que consiste en movilizar tus articulaciones con mucha precisión para devolverles su engranaje natural.

Si te encuentras con un «nudo» muscular que parece una piedra y no se va con nada, solemos utilizar la punción seca. Suena un poco imponente, pero es una técnica maravillosa: usamos una aguja finísima (como las de acupuntura) para llegar directo al corazón de esa contractura profunda y relajar el músculo en cuestión de segundos.

Para acelerar la curación, nos apoyamos en tecnología punta. Si vienes con una inflamación muy reciente o un dolor agudo, usamos la diatermia (Indiba), que envía una corriente agradable y curativa a tus células. Si por el contrario tienes una lesión crónica, como una calcificación en el hombro o un espolón en el talón, usamos las ondas de choque para «romper» ese tejido endurecido y obligar al cuerpo a repararlo de nuevo.

Además, para casos donde el cuerpo necesita un equilibrio general y una ayuda extra para desinflamar desde dentro, complementamos nuestras sesiones con biomagnetismo en Bilbao, utilizando imanes para nivelar la energía y el pH de tu organismo. Y, por supuesto, todo esto siempre va acompañado de ejercicio terapéutico: te enseñamos movimientos muy sencillos para que hagas en casa y fortalezcas la zona, evitando que el dolor vuelva a aparecer.

¿Cuándo deberías acudir a un fisioterapeuta?

El mayor error que cometemos con nuestra salud es aplicar la regla de: «si puedo caminar, no voy al médico». No esperes a que el dolor sea tan insoportable que tengas que pedir la baja laboral o no puedas ni atarte los zapatos.

Tu cuerpo es muy inteligente y siempre te avisa antes de romperse del todo. Deberías pedir cita si notas señales de alerta como: una rigidez en el cuello o la espalda baja al levantarte por las mañanas que tarda horas en desaparecer; un dolor que te obliga a cambiar tu forma de caminar (cojear un poco); o si sientes pinchazos articulares al hacer deporte que antes no tenías.

También es fundamental entender que la fisioterapia no es solo para adultos con dolor de espalda. Si acabas de ser mamá, es el momento perfecto para hacer una valoración y empezar tu recuperación con fisioterapia de suelo pélvico, evitando problemas futuros como los escapes de orina. O si tienes un bebé en casa que sufre de cólicos, no duerme bien o tiene la cabecita ladeada, la fisioterapia para niños hace auténtica magia con maniobras súper suaves adaptadas a ellos.

Nota importante: Aunque tratamos muchísimos tipos de dolores, hay «banderas rojas» que requieren ir al médico primero. Si tu dolor de espalda viene acompañado de fiebre alta y repentina, si de repente pierdes el control de tus esfínteres, o si tienes un dolor nocturno que no te deja dormir en ninguna posición acompañado de una pérdida de peso sin motivo, visita a tu médico de cabecera antes de venir a la clínica.

¿Cuáles son los beneficios reales de la fisioterapia?

Quitarte el dolor es nuestro objetivo principal, por supuesto, pero los beneficios reales de un buen tratamiento van mucho más allá de la camilla. Lo que realmente recuperas es tu calidad de vida.

Imagina volver a dormir del tirón. Cuando tienes un dolor constante, tu sistema nervioso está en alerta y no descansas profundo; al eliminar la tensión mecánica, tu cuerpo por fin se relaja en la cama. Además, la fisioterapia es la mejor herramienta para prevenir cirugías. Muchas operaciones de menisco, hernias o tendones se pueden evitar si corregimos a tiempo cómo se mueve tu cuerpo.

Otro beneficio enorme es el ahorro en medicamentos. Tomar pastillas antiinflamatorias a diario no solo es un gasto continuo, sino que a la larga puede dañar tu estómago y tu hígado. Nosotros te damos una solución mecánica y natural para que puedas dejar esas pastillas en el cajón. En resumen: el mayor beneficio es que vuelves a ser tú, ya sea para poder jugar con tus hijos por el suelo sin miedo a quedarte «clavado», o para volver a disfrutar de tu deporte favorito.

¿Qué esperar durante el tratamiento?

Es muy normal tener ciertas dudas o miedos antes de tu primera sesión, especialmente si nunca has ido al fisio o si vienes con mucho dolor. Queremos desmitificar el proceso para que vengas con total tranquilidad.

Lo primero que debes saber es que es completamente normal tener «agujetas» después de la sesión. A veces, los pacientes nos llaman al día siguiente asustados porque les duele un poco más o sienten pesadez en la zona tratada. ¡No te asustes! Eso se llama «dolor post-tratamiento». Hemos movido tejidos que llevaban meses rígidos, hemos deshecho nudos y hemos aumentado el riego sanguíneo. Tu cuerpo está reaccionando y sanando; esa sensación de cansancio muscular suele desaparecer en 24 o 48 horas, dejando paso a un alivio enorme.

La curación de un tejido tiene sus fases (inflamación, reparación y remodelación), y no podemos saltarnos ninguna. No hay varitas mágicas. Algunas lesiones mejoran el primer día, y otras, que llevan años contigo, necesitarán unas cuantas sesiones para que el tejido vuelva a ser elástico y fuerte. Lo importante es que durante todo el proceso te explicaremos qué estamos haciendo y por qué, para que nunca te sientas perdido.

¿Es la fisioterapia realmente efectiva?

A veces, cuando llevamos mucho tiempo probando remedios caseros, cremas «milagrosas» o terapias alternativas que prometen curarlo todo con energías y sin tocarte, es normal volverse un poco escéptico. Pero aquí hay una diferencia abismal: la fisioterapia es pura ciencia basada en la evidencia. No trabajamos con placebos ni con suposiciones; trabajamos con biología, anatomía y biomecánica pura.

Para que te hagas una idea de su efectividad real, piensa en problemas muy específicos. Por ejemplo, cuando una persona llega a la clínica porque siente que la habitación le da vueltas, aplicar un tratamiento de fisioterapia para el mareo y el vértigo no consiste en darle un masaje para que se relaje. Consiste en realizar unas maniobras mecánicas súper precisas con su cabeza para recolocar unas diminutas partículas en su oído interno. El resultado es que, en muchísimos casos, el mareo desaparece casi por arte de magia en una o dos sesiones.

Lo mismo pasa si aprietas los dientes por la noche. Las pastillas te quitarán el dolor de cabeza un rato, pero la fisioterapia de la ATM en Bilbao va directamente a desactivar ese músculo hiperactivo de tu mandíbula para que dejes de desgastar tus dientes y recuperes tu descanso. La efectividad es real porque vamos al origen mecánico del problema.

¿Cómo puedo acceder a la fisioterapia en Bilbao?

Dar el paso para cuidarte no debería ser complicado. En Consulta Maza queremos que te sientas como en casa desde el primer momento en que nos llamas o cruzas nuestra puerta. Estamos ubicados en pleno centro de la ciudad, en la calle Doctor Areilza, en unas instalaciones diseñadas para que respires tranquilidad y profesionalidad.

Ya sea que vengas casi sin poder caminar por un ataque de ciática, que busques readaptar tu cuerpo tras un esguince deportivo, o que necesites un tratamiento tan delicado y suave como el drenaje linfático en Bilbao para bajar la inflamación y retención de líquidos tras una operación, el proceso es muy sencillo. Solo tienes que contactarnos por teléfono o a través de nuestra web. Buscaremos el hueco que mejor se adapte a tu horario y te asignaremos al profesional de nuestro equipo más experto en tu problema concreto. No hay listas de espera interminables ni trámites burocráticos; si te duele hoy, queremos verte cuanto antes.

¿Cuál es tu rol como paciente en la recuperación?

Aquí vamos a ser muy sinceros contigo: curarte es un trabajo en equipo. En la clínica nos gusta hablar de la «Regla del 50/50». Nosotros ponemos nuestro 50% utilizando toda nuestra experiencia, la mejor tecnología y nuestras manos para desinflamar, relajar y corregir tus tejidos en la camilla. Pero el otro 50% depende única y exclusivamente de ti.

Si nosotros liberamos tu espalda pero tú sigues durmiendo en un colchón hundido o pasas diez horas al día encorvado frente al ordenador sin levantarte ni una sola vez, el dolor acabará volviendo. Lo mismo ocurre con los ejercicios. Si te enseñamos a hacer ejercicios hipopresivos en Bilbao para fortalecer tu abdomen y proteger tu zona lumbar, pero no los practicas en casa los cinco minutos que te pedimos, el avance será mucho más lento. Tu cuerpo necesita que cambies esos pequeños malos hábitos diarios. Nosotros te daremos el mapa y la brújula, pero el camino tienes que caminarlo tú.

¿Cómo comenzar tu viaje en la fisioterapia hoy mismo?

Llegados a este punto, la pregunta más importante no es qué te duele, sino hasta cuándo vas a permitir que te siga doliendo. No te conformes con vivir a medias. No asumas que no poder jugar con tus hijos por el suelo, tener que dejar el pádel o despertarte cada mañana con el cuello rígido son «cosas de la edad». El cuerpo humano es una máquina increíblemente agradecida y está diseñado para sanar, solo necesita el estímulo correcto.

Empoderarte de tu propia salud empieza por tomar una decisión. No esperes a que ese pequeño pinchazo se convierta en una lesión que te impida ir a trabajar. Recuperar tu movilidad, tu energía y tu alegría de vivir está a una sola llamada de distancia. En Consulta Maza estamos deseando escucharte, entender qué te pasa y, sobre todo, ayudarte a volver a ser tú al 100%. Da el primer paso hoy mismo y contáctanos; tu cuerpo te lo agradecerá toda la vida.

¡Consulta Maza te lleva al concierto de Fito & Fitipaldis en el BEC!

En Consulta Maza queremos premiar a nuestros pacientes y seguidores con una experiencia única. Por eso… ¡hemos preparado un sorteo muy especial!

Gana 2 entradas para ver a Fito & Fitipaldis en directo

El próximo 9 de enero de 2026, Fito & Fitipaldis ofrecerán un gran concierto en el BEC (Bilbao Exhibition Centre), y tú puedes estar allí con un acompañante, disfrutando de una noche llena de rock y emoción.

¿Cómo participar?

Es muy sencillo:

✅ Déjanos una reseña en Google con tu experiencia en la clínica
📩 Puedes hacerlo directamente desde el enlace en nuestro perfil de redes sociales o haciendo clic aquí:

👉 https://g.page/r/CWFHDw78OrGaEBM/review

Con tu reseña, entras automáticamente en el sorteo de las 2 entradas. Así de fácil.

🗓️ Fechas importantes

• El plazo para participar estará abierto hasta el 7 de enero de 2026.

• El/la ganador/a podrá recoger las entradas en nuestro centro, presentando un documento de identidad para su verificación.

📍Consulta Maza
Alameda Doctor Areilza 4, 1º Dcha, 48009 Bilbao (Bizkaia)

¿Tienes dudas o necesitas más información?

Puedes contactarnos a través de cualquiera de estos medios:

✔️ WhatsApp: 670 24 10 14
✔️ Teléfono: 944 42 23 20
✔️ Web: consultamaza.es

Are you visiting Bilbao and suffering from neck pain, sciatica, or lower back pain?

Don’t let discomfort ruin your holidays. At Consulta Maza Physiotherapy Clinic, we help travelers like you feel better quickly so you can make the most of your stay.

Whether it’s from a long flight, carrying heavy luggage, or simply sleeping in a different bed, muscle tension and pain are common problems during holidays.

Our Specialized Treatments for Tourists

• Immediate relief for neck and back pain

• Sciatica treatment

• Sports massage after hiking or sightseeing

• Relaxing physiotherapy sessions on rainy days

Stay active and enjoy Bilbao pain-free.

Tip: A rainy day? Perfect opportunity to take care of yourself with the best professionals.

Why Choose Us?

• English-speaking physiotherapists

• Central location in Bilbao

• Same-day appointments available

• Personalized treatments

Don’t wait until your pain gets worse.

Contact us today to feel better and enjoy your trip.

¡Este verano, Consulta Maza no cierra! 

En Consulta Maza queremos cuidar de ti todo el año, y por eso este verano de 2026 estaremos abiertos durante todos los meses. Sabemos que el calor, los cambios de rutina y las vacaciones pueden traer consigo molestias físicas, lesiones o simplemente la necesidad de seguir cuidando tu bienestar… ¡y nosotros estaremos aquí para ayudarte!

¿Por qué es importante seguir con tus sesiones en verano?

• Evita retrocesos en tu recuperación: si estás en tratamiento, mantener la continuidad es clave para que avances no se pierdan. 
• Previene lesiones típicas del verano: como lumbalgias por malas posturas en la playa o sobrecargas por practicar más deporte. 
• Regálate un momento para ti: el verano también puede ser una oportunidad perfecta para cuidar tu cuerpo con sesiones de fisioterapia, masajes o ejercicio terapéutico. 

Nuestro horario de verano

Durante los meses de julio y agosto mantendremos un horario adaptado para tu comodidad. Si vas a estar en Bilbao o si vuelves de vacaciones, estaremos aquí para ti. Te recomendamos pedir cita con antelación para asegurarte disponibilidad.

 Reserva tu cita a través de nuestra web www.consultamaza.es o llámanos al 944 42 23 20.

¡No dejes de cuidarte este verano! En Consulta Maza seguimos contigo, como siempre.

En Consulta Maza estamos profundamente agradecidos por la confianza que figuras destacadas como Carmen Lomana depositan en nuestras manos. Como referente de estilo y elegancia, Carmen no solo cuida su imagen, sino también su salud, y nos honra haber sido elegidos para acompañarla en su bienestar.

Sabemos que la fisioterapia es mucho más que un tratamiento físico; es una herramienta esencial para mantener una vida plena y activa. Que una personalidad tan reconocida valore nuestro trabajo nos motiva a seguir ofreciendo una atención de excelencia que marque la diferencia en la calidad de vida de nuestros pacientes.

La fisioterapia: una inversión en tu salud

A menudo se piensa que la fisioterapia es solo una solución momentánea para el dolor, pero en realidad, es mucho más que eso. Es una inversión en tu salud a corto, medio y largo plazo. Al abordar las causas del malestar y prevenir futuras lesiones, la fisioterapia te ayuda a:

• Mejorar tu movilidad y flexibilidad.
• Reducir dolores crónicos.
• Prevenir lesiones futuras.
• Disfrutar de una vida activa y plena.

Con más de 40 años de experiencia, nuestro equipo está comprometido en proporcionarte el mejor cuidado personalizado. Ya sea para aliviar dolores, mejorar tu calidad de vida o simplemente para mantenerte en las mejores condiciones físicas, estamos aquí para ti.

¡Descubre los beneficios de la fisioterapia!

Si tú también quieres experimentar los increíbles beneficios de la fisioterapia, no esperes más. Reserva tu cita llamando al 944 422 320 o al 670 241 014, o visita nuestra página web en www.consultamaza.es/citaonline

En Consulta Maza, estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor cada día.

No lo olvides: cuidar de tu salud no es un lujo, es una necesidad. ¡Haz de la fisioterapia parte de tu rutina y vive sin límites!

Es la inflamación de la placa de crecimiento en el calcáneo (talón) de los niños.

Si tenemos niños en época de crecimiento que practican deporte podrían desarrollar esta enfermedad ya que el musculo de la pantorrilla y el del tendón de Aquiles hacen una tracción excesiva sobre el punto de inserción del calcáneo todavía inmaduro.

El dolor afecta a los laterales del talón y se agudiza andando de puntillas o corriendo.

Existen diferentes factores que predisponen el surgimiento de esta enfermedad, podrían ser, un pie cavo o plano, deportes de mucha sobre estimulación muscular, ausencia de estiramientos y la práctica de deportes de alto impacto como el futbol. tenis, atletismo, baloncesto, ballet….

También esta enfermedad podría ser desencadenada por una mala elección del calzado o la incorporación de las botas de tacos en los niños que tras el verano han estado caminando con chancletas.

En estos caos, es recomendable el reposo al menos de dos semanas así como la aplicación de crioterapia para disminuir la inflamación.

La fisioterapia desempeña un papel primordial en este tipo de patologías.

Tendríamos que parar la actividad deportiva que la ha originado y el regreso al deporte será progresivo y recordar la importancia del trabajo preventivo para evitar este tipo de enfermedades.

No sobreentrenar y calentar adecuadamente.

Si tienes cualquier duda al respecto ponte en contacto con nuestro equipo para apoder ayudarte en el 670241014.

La EPOC es una de las enfermedades respiratorias más relevantes en Euskadi, presente en la población desde los 40 años de edad. El consumo de tabaco y exposición a contaminantes atmosféricos, así como antecedentes de infecciones e inflamaciones respiratorias son factores de riesgo más relevantes.

¿El EPOC puede limitarme en mi día a día?

Si y la causa más común es el síntoma de “Disnea” que experimentan los pacientes con EPOC, se define como una experiencia subjetiva de incomodidad respiratoria que consiste en sensaciones distintas que varían en intensidad. Esto provoca disminución en la participación en la actividad física, asociado con una menor calidad de vida relacionada con la salud y aumento de la mortalidad.

Es por eso que muchos pacientes que padecen de EPOC, adoptan por un estilo de vida más sedentario, evitando la sensación de ahogo lo que conduce a un desacondicionamiento físico, aislamiento social y sus secuelas psicológicas negativas.

¿Que grado de Disnea tengo?

Existe la escala de disnea modificada del Medical Research Council (mMRC), ampliamente utilizada que describe esta experiencia subjetiva en diferentes grados, donde este ultimo es el más grave.

• Grado 0: Disnea sólo con ejercicio intenso.
• Grado 1: Disnea al andar rápido o al subir cuestas ligeras.
• Grado 2: Camina más lento que las personas de su edad o debe parar para «recuperar el aliento» al andar a su paso en llano.
• Grado 3: Tiene que parar tras andar 100 metros o después de andar pocos minutos en llano.
• Grado 4: No puede salir de su casa o tiene disnea al vestirse o desnudarse.

¿Es posible disminuir mi Disnea si tengo EPOC?

En Consulta Maza, nuestra clínica de Fisioterapia y Osteopatía ubicada en Bilbao, sabemos la importancia de mantenerte activo para tener una vida sin limitaciones y ser independiente. Es por eso que ofrecemos a través de una rehabilitación pulmonar, las herramientas necesarias para prevenir y/o tratar tu disnea.

¿En que consiste una rehabilitación pulmonar?

Por medio de una entrevista, conocemos tu contexto actual y cuales son los objetivos que quisieras alcanzar. Luego hacemos pruebas físicas que nos indican tu resistencia aeróbica y fuerza muscular inspiratoria que nos serviran posteriormente para personalizar tu rehabilitación pulmonar.

Pide cita sin compromiso a través de nuestros teléfonos:

944 42 23 20
670 241 014

O visítanos: Alameda Doctor Areilza nº4 1-D, 48009 Bilbao

Os dejamos nuestra aparición en prensa hablando de ondas de choque y lesiones.

«Es la alternativa a los medicamentos, a las infiltraciones y, en algunos casos, a la intervención quirúrgica», señala el fisioterapeuta Borja Maza

En los últimos años no ha parado de crecer el número de personas que realiza deporte a determinados niveles, tanto por el bienestar físico general que supone, como por otros propósitos como mantener una buena salud o incluso razones estéticas. Este incremento en el número de horas, de carga y de competiciones, trae consigo la aparición de ciertas lesiones, como señala Borja Maza, de Maza Fisioterapia Osteopatía.

«Una mala práctica al realizar deporte o no realizar los estiramientos necesarios, provoca lesiones en los ligamentos, en las articulaciones, músculos, sobrecargas… Todo ello si no se trata se puede volver crónico y limitar tu actividad deportiva«. Teniendo en cuenta que la palabra lesión es una de las más temidas por los deportistas, por lo que conlleva, parar, y dolor, «se buscan soluciones rápidas y eficaces que les ayuden a atajar el problema cuanto antes para volver pronto a los entrenamientos».

Puedes leerlo completo aquí: Ondas de choque, una solución para las lesiones

La movilidad en Bilbao ha dado un giro importante con la implementación de la Zona de Bajas Emisiones (ZBE), una medida que busca reducir la contaminación en el centro de la ciudad. Desde el 16 de septiembre de 2024, han comenzado a aplicarse sanciones económicas a los vehículos más contaminantes, lo que ha generado inquietud entre conductores, especialmente aquellos que necesitan acceder al centro por motivos médicos. En Consulta Maza, entendemos la importancia de cumplir con las normativas sin comprometer tu salud, por eso te explicamos cómo puedes seguir viniendo a tu cita sin preocuparte por las multas.

¿Qué es la Zona de Bajas Emisiones (ZBE) de Bilbao?

La ZBE de Bilbao es una iniciativa enmarcada en la Semana Europea de la Movilidad, que promueve la reducción de emisiones contaminantes en áreas urbanas para mejorar la calidad del aire y la salud de los ciudadanos. En concreto, esta zona restringe el acceso de vehículos que no cumplen con los estándares medioambientales establecidos, especialmente en las áreas de Abando e Indautxu.

Desde junio, el Ayuntamiento de Bilbao inició un periodo de adaptación en el que los conductores de vehículos no autorizados solo recibían advertencias. Sin embargo, este periodo ha finalizado, y a partir de ahora, se imponen multas de hasta 200 euros a aquellos que incumplan la normativa.

¿Cómo Afecta la ZBE a Nuestros Pacientes?

Si eres paciente de Consulta Maza y necesitas venir a nuestras instalaciones en el centro de Bilbao, es posible que te preocupes por las nuevas restricciones. No queremos que la normativa se convierta en una barrera para tu salud y bienestar. Entendemos que en muchas ocasiones el coche es necesario para desplazarte debido a tu condición física o falta de otras opciones viables.

Justificantes Médicos para Desplazamientos Permitidos

Para todos nuestros pacientes, especialmente aquellos que tienen movilidad reducida o problemas de salud que requieren el uso del coche, ofrecemos una solución: un justificante médico. Este documento oficial te permitirá seguir accediendo al centro de la ciudad sin temor a ser sancionado.

Pasos para Evitar Multas en la ZBE:

1. Solicita tu justificante en Consulta Maza: Si tienes una cita programada, simplemente indícanos que necesitas un justificante médico para acceder a la ZBE. Nuestro equipo te lo facilitará rápidamente.
2. Sube el justificante a la app ZBE: Para hacer uso de este permiso especial, deberás subir el justificante médico a la aplicación oficial de la ZBE de Bilbao. Esto servirá como prueba ante las autoridades de que tu desplazamiento está justificado.
3. Desplázate sin preocupaciones: Con el justificante validado, podrás acceder al centro de Bilbao sin riesgo de recibir una multa.

Beneficios de la ZBE para la Salud Pública

Aunque las nuevas restricciones pueden parecer un inconveniente, es importante recordar los beneficios para la salud pública. La reducción de vehículos contaminantes contribuye a mejorar la calidad del aire, reduciendo así los problemas respiratorios, alergias y otras afecciones que afectan a muchas personas, especialmente a las más vulnerables como niños y personas mayores.

Tu Salud es Nuestra Prioridad

En Consulta Maza, nos comprometemos a hacer todo lo posible para que las normativas de movilidad no afecten tu acceso a nuestros tratamientos. La salud es un derecho y no debe verse limitada por cuestiones logísticas. Solicita tu justificante y sigue priorizando tu bienestar.

Si tienes dudas sobre cómo proceder, no dudes en contactarnos. Nuestro equipo está aquí para asesorarte en cada paso del camino.

¡Nos vemos en Consulta Maza!