Correr es una habilidad adquirida del ser humano que consiste en andar de forma rápida y con tanto impulso que, entre un paso y el siguiente, quedan por un momento ambos pies en el aire.

No hay forma correcta de correr porque la técnica de carrera de cada persona depende de varios factores, desde la fuerza y la flexibilidad de ciertos músculos a la forma en la que se construye tu cuerpo.

Teniendo en cuenta que cada cuerpo tiene diferentes características, la manera correcta va desde la pisada hasta la posición de la columna o la respiración. Mantén la mirada al frente con los hombros relajados (quitar tensión a los trapecios), codos a 90 grados, brazos paralelos al tronco y puños sin apretar. Mantén el tronco erguido encima de las caderas sin perder la alineación entre pelvis y occipital en cada zancada. Los brazos son fundamentales a la hora de correr, hay que moverlos hacia delante y hacia atrás mediante un balanceo.

El rebotar mucho, forzar las zancadas, llevar el cuerpo hacia ambos lados, inclinar la cabeza o llevar el tren superior hacia delante, y no utilizar las zapatillas de running adecuadas pueden ser algunos de los principales problemas a la hora de correr, y que si no los corregimos, podría acarrearnos problemas tanto a nivel muscular como en el rendimiento deportivo, como pueden ser las temidas lesiones que pueden ir desde la punta del dedo gordo del pie hasta la cabeza y que nos hagan parar nuestros entrenamientos durante un largo tiempo mientras nos recuperamos.

Se debe fortalecer aquellos músculos más débiles, ya que pueden ser la causa de una mala postura.

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