Una hidratación óptima es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El cuerpo necesita estar hidratado para poder funcionar a su nivel óptimo. Si el cuerpo no tiene suficiente líquido, las funciones esenciales como la circulación no trabajan tan eficazmente.

Los órganos no conseguirán los nutrientes que necesitan, y el cuerpo hará su trabajo con menos eficacia. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, nos aporta muchas sales minerales y es crucial en el funcionamiento de las células del cuerpo y otros órganos como el corazón o el riñón.

Es el medio necesario para transportar los nutrientes al interior de las células, regula las reacciones metabólicas, elimina toxinas, lubrica los músculos y las articulaciones, hidratada la piel, mejora el tránsito intestinal y controla el apetito. Para hidratarse en verano y combatir el calor hay que beber mucha agua, además de zumos, batidos y sopas frías.

Tomar alimentos ricos en agua como verduras y frutas tan refrescantes como el melón o la sandía.

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