El tendón de Aquiles, también conocido como tendón calcáneo, es el tendón que conecta el músculo de la pantorrilla en la parte posterior de la pierna con el hueso del talón. Es una banda resistente de tejido fibroso que permite que el músculo de la pantorrilla mueva el pie y es esencial para caminar, correr y saltar. Es el tendón más fuerte y más grande del cuerpo, lo que le permite soportar la tensión causada por el movimiento y soportar el peso del resto del cuerpo. A pesar de esta fuerza, las altas tensiones constantes que soporta y su limitado suministro de sangre significan que puede sufrir diversas lesiones, cómo tendinitis o rotura.

La sobre carga del tendón está a la cabeza del origen de las lesiones en esta zona anatómica, y puede asociarse a dos vertientes distintas, la deportiva y la laboral:

Trabajos de presión continuada. Es el caso de camareros, carteros, mensajeros, repartidores, y comerciales, que pasan jornadas completas de pie, ya sea en estático o caminando.

Y a personas que practican deportes donde se fuerza mucho el talón, como correr, saltar, el tenis, el baloncesto, el patinaje artístico, el esquí y el baile.

Los deportistas, habitualmente atletas, que incrementan la cantidad de kilómetros de entreno, pasando demasiado rápido de distancias asumibles por el tendón a distancias mayores. También los nuevos corredores (running) que se saltan el proceso de adaptación y empiezan desde el primer día a correr las mismas distancias que los atletas entenados y acostumbrados. En ocasiones este tipo de lesiones surgen por la vuelta a la rutina deportiva tras largos períodos de descanso. En la práctica de ciertos deportes aparecen movimientos bruscos que no son del todo controlados. Es el caso de los deportes de velocidad de reacción, como los de raqueta (tenis, pádel, etc), fútbol, o rugby. Son deportes en los cuales se generan situaciones de aceleraciones máximas en cortos espacios, como el gesto de un regate en fútbol, o llegar a una dejada corta en tenis. En estas acciones de arrancada explosiva desde una posición de espera, el tendón es sometido a una sobrepresión debido a la violencia de la contracción, y puede llegar a lesionarse gravemente.

Es interesante mencionar que correr o andar cuesta arriba hacen que el tendón de Aquiles se encuentre en situación constante de elongación, y el trabajo desde esa posición provoca un mayor esfuerzo y, en definitiva, una mayor probabilidad de aparición de la lesión. Y una superficie dura (asfalto, pistas de cemento) resulta más cargante que una superficie blanda, debido al efecto amortiguador. Todo lo que no absorba el terreno lo absorberá la musculatura y, por extensión, el tendón. Por otro lado, un terreno irregular (camino pedregoso, correr por la playa…) incorpora el componente de la inestabilidad, que tiende a compensar y reducir la articulación del tobillo, siendo el tendón de Aquiles uno de los mayores implicados en esta labor de estabilización.

Cuando aparece la lesión y permanece sin tratamiento, el dolor persistirá y puede resultar en un desgarro completo del tendón de Aquiles, que a menudo requiere de cirugía y posterior fisioterapia para repararse. Dicho tratamiento para la recuperación del tendón de Aquiles aborda el dolor y la inflamación del área afectada y cualquier falta de fuerza, flexibilidad o control del cuerpo. Tú fisioterapeuta trabajará para pautar el tratamiento especifico para recuperar la que haya sido tú lesión con:

Manejo del dolor: se pueden implementar muchas estrategias de alivio del dolor como aplicar hielo a la zona, utilizar un aparato ortopédico, aplicar electroterapia y/ ultrasonido terapéutico.

Recuperación del rango de movimiento: tu tobillo, pie o articulación de la rodilla pueden estar moviéndose incorrectamente, causando una mayor tensión en el tendón de Aquiles. Las técnicas de auto-estiramiento y terapia manual aplicadas a la parte inferior del cuerpo te ayudarán a restaurar y normalizar los movimientos del pie, tobillo, rodilla y cadera.

Ejercicios para la fuerza muscular: los desequilibrios musculares pueden resultar en una tensión excesiva en el tendón de Aquiles. Según tu condición específica, tu fisio diseñará un programa de resistencia individualizado y progresivo para tus extremidades inferiores.

Terapia manual: mediante estas técnicas específicas, el fisio mejorara el movimiento de las articulaciones de tus miembros inferiores.

Entrenamiento funcional: una vez que el dolor, la fuerza muscular y los movimientos mejoren, el entrenamiento funcionará con seguridad hacia actividades más exigentes. Tu fisio diseñará una serie de ejercicios que te ayudarán a aprender a usar y mover tu cuerpo correctamente.

Educación del paciente: tu fisioterapeuta identificará y establecerá planes para abordar cualquier posible factor externo que te esté causando dolor ,como un calzado o ejercicios inapropiados.

Por muy prudentes que seamos al volante, desgraciadamente nadie estamos a salvo de sufrir un accidente de tráfico, y por muy leve que éste sea es conveniente conocer los derechos con los que cuentan los afectados así como el protocolo que se les aconseja seguir para que el papeleo y las gestiones posteriores no les supongan un doble quebradero de cabeza.

En primer lugar, después de haber sido asistidos por los servicios de urgencias (bien en el lugar de los hechos bien en un centro hospitalario) es necesario dar parte a nuestro seguro del automóvil del accidente y explicar las condiciones en el que éste se ha producido ya que el protocolo de actuación varia en función de si el afectado es el conductor del vehículo que ha ocasionado el accidente o si es uno de los heridos.

La compañía aseguradora le informará en cada caso sobre los centros sanitarios con los que tiene convenio para que se le haga un chequeo y comience una rehabilitación. En este paso es importante que el interesado sepa que si es uno de los heridos dispone de total libertad para elegir el centro médico en el que desea hacer la rehabilitación a pesar de que éste no tenga convenio con la aseguradora.

Para estos casos, en Maza Fisioterapia Osteopatía tenemos un protocolo específico de actuación en el que la asistencia es gratuita ya que siempre es la compañía aseguradora la que cubre todos los gastos. De esta forma, el paciente sólo tiene que preocuparse de recuperar su salud al 100%.

Desde nuestro centro de Bilbao nos encargamos de que un Médico Traumatólogo les valore y les paute las sesiones de rehabilitación que sean necesarias para cada caso. La rehabilitación en Maza Fisioterapia Osteopatía es totalmente manual y ajustada a las necesidades de cada paciente y siempre está supervisada por nuestros profesionales Fisioterapeutas y Osteópatas. Nuestro objetivo es que en el menor tiempo posible los pacientes estén libres de dolores y recuperen su calidad de vida.

Para ampliar la información sobre las gestiones o el tratamiento a seguir tras sufrir un accidente de tráfico, no dude en ponerse en contacto con nosotros a través de las diferentes vías de contacto: in**@****************ia.com 94 442 23 20/ 670 24 10 14.

¿Qué es la Fisioterapia?
La Fisioterapia es una disciplina terapéutica recomendada para paliar múltiples dolencias que pueden ser desde leves hasta crónicas en un paciente.

¿Qué beneficios nos puede aportar la Fisioterapia?
A través de la Fisioterapia se consigue facilitar el desarrollo, mantenimiento y recuperación de la funcionalidad y movilidad de nuestro cuerpo. La Fisioterapia permite mejorar la calidad de vida de los pacientes por lo que además está recomendada con carácter preventivo.

¿En qué consiste la Fisioterapia?
Se caracteriza por lograr el buen funcionamiento de manera natural de todas las funciones de nuestro cuerpo. Algo fundamental, ya que cuando nuestro cuerpo tiene algún sistema corporal bloqueado o dañado por regla general se reduce nuestra movilidad y padecemos episodios de dolor.

¿Qué patologías o dolencias se pueden tratar mediante la Fisioterapia?
Cuando se habla de Fisioterapia es muy común pensar en rehabilitación pero lo cierto es que además de en el campo de la Traumatología, esta disciplina médica puede intervenir en innumerables especialidades como Ginecología, Pediatría, Neurología, Reumatología, etc. Si quisieres saber más acerca de las procesos que solemos atender en Maza Fisioterapia Osteopatía haz click en nuestro siguiente enlace:

www.mazafisiosteopatia.com/tratamientos/

Con la llegada de los primeros fríos es habitual que nuestro sistema inmunológico se resienta y aparezcan los primeros síntomas de resfriados, gripes y anginas.

Todas estas alteraciones de la salud producen un gran malestar en el paciente pero hay una gran diferencia entre unas y otras, y es que en el caso de resfriados y gripes, al tratarse en su mayoría de manifestaciones víricas, solamente existen tratamientos que ayudan a mejorar los síntomas hasta que termina el proceso. Es decir, no los erradican. Algo que, por el contrario, sí es muy posible lograr en muchos de los casos de las afecciones relacionadas con la garganta, en donde existen tratamientos que permiten terminar con ellas de una manera definitiva.

En Maza Fisioterapia Osteopatía llevamos más de treinta años realizando este tratamiento popularmente conocido como “estrangulamiento de anginas”, gracias al cual han logrado recuperarse por completo más de trescientos pacientes, muchos de los cuales estaban en lista de espera para ser operados.

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Para comprender el tratamiento es importante partir de una breve explicación sobre “las anginas” que científicamente son producto de la inflamación de las amígdalas palatinas, las masas ovales que se encuentran en la pared de la orofaringe a cada uno de los lados de la garganta. Las amígdalas palatinas contienen células que producen anticuerpos que protegen a nuestro organismo de otras infecciones, por lo que extirparlas para evitar su infección continuada no es a largo plazo una buena solución, ya que privamos a nuestro organismo de esta importante barrera de protección.

Por lo tanto, teniendo en cuenta lo anterior, el tratamiento que aplicamos en Maza Fisioterapia Osteopatía para tratar esta dolencia parte de un drenaje manual del sistema linfático y otros órganos relacionados, así como la restauración del equilibrio del PH de nuestro cuerpo por medio del par biomágnetico. Del mismo modo, proporcionamos consejos dietéticos para drenar el organismo.

De esta forma el paciente consigue limpiar su organismo de antibiótico conservando al mismo tiempo las defensas que le otorgan las anginas, que no dejan de ser una barrera inmunológica para el organismo.

Los resultados del tratamiento varían en función del paciente, con lo que logramos una respuesta positiva del organismo desde la primera sesión y normalmente se consigue terminar definitivamente con los síntomas a partir de la cuarta sesión.

Para cualquier consulta que desees hacernos sobre este u otros tratamientos no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de atenderte y despejar tus preguntas al respecto.

¡Nos vemos en el siguiente post!

La actividad deportiva suele ser una válvula de escape estupenda para liberar tensiones de cualquier tipo, de eso no nos cabe duda. Ahora que el tiempo empieza a mejorar y los días cada vez son más largos apetece invertir parte de nuestro tiempo libre en mejorar nuestra forma física.

Pero los beneficios que nos reporta el deporte van mucho más allá de la parte estética ya que además de ayudarnos a mantener nuestro peso corporal y mejorar el tono muscular, la practica deportiva mejora nuestra flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, regula la presión arterial y ayuda a controlar los índices de insulina.

Sin embargo, conviene recordar que el deporte es salud siempre y cuando no nos excedamos y lo practiquemos en la medida adecuada para cada persona. Además, en ocasiones, su práctica origina lesiones que es recomendable tratar a tiempo si no queremos que vayan a más o se cronifiquen y nos pasen factura en el futuro.

Por lo tanto, si eres de los que incluyes en tu rutina diaria la raqueta, un balón, las zapatillas de running, el bañador o los palos de golf, este post te interesa. Cada semana vamos a explicar de manera clara y concisa cuáles son las lesiones más habituales de algunos de los deportes más practicados para darte las claves sobre los tratamientos más favorables para cada caso.

Las rodillas son las articulaciones más grandes del cuerpo y las que más sufren por el paso del tiempo y los desequilibrios en el peso corporal. Una buena salud muscular es su principal aliado.

Uno de los músculos más importantes, y que más ayuda a la rodilla es el cuádriceps. Este músculo lo encontramos situado entre la rodilla y la pelvis, en la parte anterior de la pierna. Si tenemos unos cuádriceps bien trabajados evitaremos que todo el esfuerzo recaiga sobre la rodilla, y evitaremos su desgaste.

El trabajo del cuádriceps debe ser constante, porque es un músculo que se hipotrofia con mucha facilidad. Precisamente, con las lesiones de ligamento cruzado se puede ver perfectamente. Las piernas de las personas post operadas de las rodillas se les puede ver un cuádriceps con mucha atrofia muscular y con poco volumen. Por este motivo, en la rehabilitación con el fisioterapeuta, es esencial realizar un buen trabajo de potenciación muscular y propioceptivo, para evitar una recaída.

Pero no solamente tenemos que trabajar el cuádriceps. Si sólo ponemos atención a este músculo no nos servirá de nada. El trabajo muscular debe ser unánime en todas las partes del cuerpo, pero especialmente cuando hablamos de las piernas. Es muy importante realizar un trabajo de potenciación de la musculatura isquiotibial (semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral). De esta forma, conseguiremos un equilibrio de fuerzas que nos ayudará a “proteger” la articulación de la rodilla.

Ante cualquier problema y/o dolencia, ¡no dudes en acudir cuanto antes a tu fisioterapeuta!

Puedes contactarnos por teléfono al 94 442 23 20, por e-mail : in**@****************ia.com o en nuestro centro  de fisioterapia y osteopatia en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º Dcha en Bilbao

Los primeros meses en la vida de un niño son fascinantes. Se suceden los cambios a un ritmo vertiginoso y toca decidirse entre las múltiples opciones que ofrece la sociedad de hoy día, tarea nada fácil. Una de esas primeras decisiones, elegir entre carrito o portabebé.

Respecto a esto, la fisioterapia pediátrica tiene mucho que decir. Como parte de su campaña “12 meses, 12 consejos de salud”, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Madrid lanzó un vídeo respaldando los beneficios del portabebé ergonómico frente al uso del tradicional carrito.

Este tipo de mochilas no sólo son fuente de innumerables ventajas psicológicas, emocionales o prácticas, sino también fisiológicas y motrices. Quizás por ello, ha ido acompañando al hombre a lo largo de su historia y sigue siendo fundamental en algunas culturas.

Cuando se elige este sistema, se estrechan los lazos entre el niño y sus padres, creándose un vínculo de seguridad y afecto que será indispensable en el desarrollo psíquico y físico del pequeño. Por todo esto, el portabebés o porteo se recomienda desde los primeros meses, en especial cuando se trata de prematuros.

Según la fisioterapia especializada, el portabebé ergonómico previene o corrige disfunciones comunes como la displasia o luxación congénita de cadera de algunos niños. El diseño ergonómico respeta la postura natural del bebé, la conocida postura de “ranita”, lo que favorece el correcto desarrollo de columna, fémur y cadera. Además, evita la plagiocefalia, trastorno caracterizado por la deformación o aplanamiento ligero del cráneo aún en formación de los recién nacidos.

Los beneficios son innumerables. Entre otras cosas, contribuye a que el niño sea más independiente, duerma mejor o crezca más, aportándole tranquilidad y evitando molestias gástricas. A su vez, favorece el aprendizaje del lenguaje, el descubrimiento del entorno y la interacción social. Además, el balanceo del movimiento del porteador contribuye a mejorar su equilibrio y coordinación.

Pero este tipo de mochilas no sólo aporta beneficios al bebé, también lo hace a los padres. A las evidentes funciones prácticas, se suman algunas más: es una manera sencilla de captar y atender con mayor rapidez a las demandas del pequeño, lo que genera mayor tranquilidad y satisfacción; y produce bienestar físico, contribuyendo a diluir los dolores de espalda y brazos al repartirse convenientemente el peso. En el caso de las madres, además, mantiene el vínculo forjado durante el embarazo, creándose así una fase de adaptación en la separación entre ambos, y facilita que el pequeño pueda ser amamantado en cualquier parte.

Regala salud a los tuyos, regala Fisioterapia, regala Osteopatía. Sorprende y cuida a los que mas quieres.

Muchas veces queremos sorprender o simplemente obsequiar con algo especial a otra persona y nos vemos en la dificultad de elegir “¿el qué?”…

En realidad, lo que en la mayoría de las ocasiones queremos de verdad es que la otra persona se sienta bien y sienta que has pensado en ella.

¿Quieres hacer un regalo original? Maza Fisioterapia Osteopatía te propone obsequiar a las personas que te importan regalos para mejorar su Salud y su bienestar.

Preparamos un regalo muy especial con el número de sesiones que quieras para los miembros de tu familia ó amig@s , para que obtengan la mejor calidad de vida

Sorprende con algo original y que promueve un estilo de vida saludable

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Acaba de culminar la Semana Europea de la Movilidad, una campaña promovida anualmente por diferentes instituciones con la que se pretende sensibilizar a la ciudadanía de los perjuicios que genera en el medio ambiente y por consiguiente, en nuestra salud, el uso irracional del coche o las motos en entornos urbanos principalmente.

A través de diferentes iniciativas desde las instituciones se han promocionado otras formas de movilidad sostenible como el transporte público sin emisiones de CO2 a la atmósfera que en Bilbao, afortunadamente, poco a poco va ganándole terreno al transporte tradicional. Precisamente este mismo año el Ayuntamiento ha incorporado quince autobuses híbridos y dos eléctricos a la flota de Bilbobus.

La incorporación de la bicicleta a nuestro paisaje urbano como medio de transporte tanto a nivel privado como público también es cada vez más frecuente. Además del beneficio para el medio ambiente que supone su uso nos viene estupendamente para practicar ejercicio siempre que no sean eléctricas, ¡claro! El Colegio de Fisioterapeutas del País Vasco recuerda los beneficios que la práctica de bicicleta nos aporta mejorando nuestra salud cardiovascular y musculoesquelética lo que también logramos caminando una media de treinta minutos diarios.

Desde la consulta MAZA cada vez somos más conscientes de que tenemos que reconducir nuestros hábitos hacia otras prácticas más sostenibles y esto es aplicable a cualquier ámbito de nuestra vida. En el caso del transporte, además de los beneficios evidentes para el medio ambiente, queremos incidir en los beneficios directos que tiene para nuestra salud vivir en ciudades menos contaminadas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la contaminación urbana aumenta el riesgo de padecer enfermedades respiratorias agudas como la neumonía o el asma, el cáncer de pulmón y las enfermedades cardiovasculares.

Anímate y proponte tú también mejorar tus hábitos en cuanto a movilidad. Así mejorará también tu calidad de vida.

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