Con la llegada del frío y la bajada de temperaturas es muy frecuente que nos encontremos con problemas puntuales en nuestros pies y piernas derivados del frío.

El frío tiene un efecto directo sobre los vasos sanguíneos, pues produce una vasoconstricción (estrechamiento) que afecta al caudal de sangre que circula por nuestras arterias y venas.

Permanecer mucho tiempo parado sin mover los pies disminuye la activación muscular, provocando una menor circulación sanguínea.

Los problemas de circulación: Una de las funciones principales que tiene la sangre en los pies es mantenerlos calientes. Si la sangre llega de una forma adecuada a toda la planta del pie y a los dedos, produce una regulación de la temperatura aumentándola cuándo es necesario. Los masajes ayudarán a activar la circulación.

Otra causa de excesivo enfriamiento de los pies puede estar ligada un problema neurológico. La sensibilidad que tenemos en los pies es la encargada de dar la orden al sistema circulatorio para que aumente el flujo sanguíneo y caliente las zonas más distales.

Con nuestros servicios en consulta Maza te ayudamos a mejorar tú circulación y cuidar adecuadamente los pies en invierno que evitará la aparición de otras dolencias.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : in**@****************ia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao

 La tendinitis rotuliana, conocida como rodilla de saltador, es una lesión en la que el tendón rotuliano se inflama. Produciendo dolor, sensibilidad y déficit funcional.

La causa más frecuente de este tipo de lesión radica en los microtraumatismos repetitivos, como los que se producen al saltar de forma reiterada, correr sobre superficies duras, etc. Especialmente si se hace con un calzado inadecuado que no amortigua suficientemente el impacto del cuerpo sobre el suelo. También los golpes directos (especialmente a la hora de practicar algún deporte) sobre el tendón rotuliano pueden originarla.

El tendón rotuliano es un cordón fibroso que se inserta por un lado en la rótula y por otro en la tibia, uniendo ambos huesos. Junto al tendón del cuádriceps participa en el movimiento de extensión de la rodilla, de modo que cuando está dañado la rótula pierde su soporte, la rodilla adquiere cierta rigidez y se tienen dificultades para estirar la pierna, especialmente al agacharse, saltar, sentarse, etc.

El tratamiento con odas de choque se utiliza para tratar lesiones osteomusculares, y tanto para patologías de los huesos, como patologías de partes blandas, ya que estimula la reiniciación de procesos de curación estancados, mientras que en trastornos agudos, el tratamiento con Ondas de Choque inicia una fase de curación rápida y efectiva.

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El dolor de espalda, en muchos casos, se produce por el tipo de bolso y por la manera en que lo llevamos: el tamaño, el material, el tipo de tiras, la forma y por supuesto, el peso. Los hay grandes, pequeños, en bandolera…

Y es que no sólo las posturas influyen, el exceso de peso también lo hace. Monedero, llaves, móvil, maquillaje, agenda…se llena en exceso, y la gran mayoría del peso es sostenido por nuestra espalda con lo que una mala utilización puede conllevar graves consecuencias para su estructura ósea.

Además, el uso continuado de bolsos y mochilas, también puede afectar a otras partes del cuerpo como los hombros, los brazos y las manos por la sobrecarga durante muchas horas. Como medida de prevención, es mejor comprar bolsos con asas anchas y que vayan reforzadas con acolchado en las partes que van sobre el hombro y la manera de llevarlo es pegado al cuerpo y sin oscilar.

También hay que cambiar la posición, de un hombro a otro, así como de brazo y manos.

La mochila es el mejor bolso para la espalda. Permite equilibrar el peso entre los dos hombros si la llevas correctamente, y si tiene las asas anchas y acolchadas mucho mejor.

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Cuando hace frío nuestro cuerpo lo nota, y no solamente por la sensación térmica, sino por la situación física. Los músculos se tensan y se mantienen rígidos, algo que no es nada beneficioso a la hora de practicar deporte. Por eso en invierno es importante calentar al máximo los músculos y tendones para evitar lesionarnos.

A la hora de hacer ejercicio es necesario mantener unas pautas como no olvidarse del calentamiento para activar la circulación y los músculos sin llegar a sudar. Es importante hacer trabajo de fuerza con pesas, abdominales, flexiones y también estiramientos, así como una adaptación progresiva al ejercicio. No te olvides de calentar antes y después de realizar la actividad.

Escucha a tu cuerpo, cuando notes alguna molestia hay que parar hasta que el dolor remita. Muchas lesiones se producen por forzar más de la cuenta.

A la hora de practicar cualquier deporte en invierno es fundamental una buena equipación.

Si se produce la lesión hay que abandonar la actividad física, intentar guardar reposo y poner hielo o gel frío sobre la zona inflamada.

Si es necesario la ayuda de la Fisioterapia no dudes en consultarnos.

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La insuficiencia venosa crónica, también conocida como varices o venas varicosas, son venas hinchadas a causa de una acumulación anormal de sangre, en las paredes y válvulas de las venas superficiales. Esto hace que las venas se ensanchen y se dilaten, de manera que la sangre se acumula fácilmente cuando una persona permanece de pie durante mucho tiempo. La aparición de las varices es hasta cinco más frecuente en las mujeres que en los hombres. 

La fisioterapia tiene a su disposición toda una serie de técnicas de tratamientos capaces de mejorar el problema de las várices y de prevenirlo con eficacia.

Realice tratamiento de fisioterapia en la forma y modo que le ha recomendado su fisioterapeuta porque él nos asesorará y preparará un programa de ejercicios activos para que a través de la actividad aeróbica sea posible mejorar la circulación y prevenir la aparición de más várices y en último término impedir la aparición de las úlceras varicosas.

El masaje manual para drenaje localizado nos ayudara con las varices ya formadas al favorecer la circulación.

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La cervicalgia es una de las molestias más comunes hoy día. Suele deberse a sobrecargas musculares provocadas por hábitos desaconsejables y posturas incorrectas. Puede estar localizada en la parte posterior del cuello o extenderse hacia los lados y también hacia los brazos, cabeza y espalda.

El dolor cervical puede ser el resultado de anomalías en las partes blandas, músculos, ligamentos, discos y nervios, así como en las vértebras y sus articulaciones debidas a traumatismos o por deterioro progresivo.

Además de dolor en el cuello, se puede sentir entumecimiento, hormigueo o debilidad en el brazo, en los dedos u otras partes del cuerpo. También puede darse dificultad para mover el cuello con normalidad -lo que se conoce como cuello rígido- y, en algunos casos, mareos.

El tratamiento fisioterapéutico ayuda en el control y tratamiento de las molestias cervicales. Favorece la relajación de los músculos y mejora la movilidad cervical.

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La acupuntura es una práctica de la medicina tradicional china que se basa en la estimulación del cuerpo con la inserción de agujas muy finas en la piel en puntos estratégicos del cuerpo. Cuando se estimulan los puntos de acupuntura, las fibras nerviosas le dan la señal a la médula espinal y al cerebro  para liberar químicos que alivian el dolor.

La acupuntura es más efectiva tratando el dolor crónico, como los dolores de cabeza, los calambres menstruales y el dolor de la parte inferior de la espalda, el cuello, o de los músculos y dolores causados por lesiones, como contracturas o esguinces. Favorece la circulación, por lo que puede ser eficaz en inflamaciones y varices. Mejora la cicatrización de heridas y reduce los edemas musculares. Mejora los síntomas en problemas respiratorios tipo asma, bronquitis crónica, rinitis, sinusitis o tos alérgica. Ayuda a evitar el insomnio al liberar la ansiedad y el estrés.

La acupuntura intenta equilibrar la energía de tu cuerpo. No interfiere en los tratamientos habituales que los médicos prescriben, por lo que no es excluyente.

Las agujas son muy finas y de metal. No son en absoluto dolorosas, ni dejan molestias duraderas.

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Muchos de quienes estáis ahora leyendo esta entrada habréis oído recientemente en los medios de comunicación hablar del Síndrome del Túnel Carpiano, una enfermedad que ha sido reconocida por la Seguridad Social a principios de este año como enfermedad profesional en el sector del comercio. Ya que en Maza Fisioterapia Osteopatía hemos atendido a pacientes afectados por esta dolencia, os explicamos a continuación su sintomatología y tratamiento:

La zona comprendida entre la muñeca y la base de la mano es la afectada por este síndrome. Es una región de paso de ligamentos y huesos muy estrecha que contiene nervios y tendones que al inflamarse estrechan aún más la cavidad del túnel causando la compresión de los mismos. De ahí que los síntomas más típicos del Síndrome del Túnel Carpiano comiencen a manifestarse de manera progresiva con hormigueos por toda la mano hasta la punta de los dedos, calambres, entumecimiento y pérdida de fuerza al agarrar objetos.

A veces la causa de la aparición de los síntomas se debe al trabajo que desempeñamos; movimientos repetitivos con la muñeca y la mano que acaban por afectar al nervio, -es el caso del uso del ratón del ordenador, por ejemplo-. El manejo de algunas herramientas, cargar con peso o hacer fuerza pueden desencadenar también la aparición de los primeros síntomas. Otras veces, simplemente se debe a que algunas personas tienen de nacimiento una estrechez en el túnel mayor de lo habitual o padecen enfermedades inflamatorias como la artritis, por ejemplo.

¿Qué tratamiento me ofrece Maza Fisioterapia Osteopatía?

Como ocurre con casi todas las dolencias, es fundamental comenzar a tratar esta región desde que se manifiestan los primeros síntomas a fin de evitar la intervención quirúrgica. El tratamiento puede variar en función del tipo de dolor que manifieste el paciente y sobre todo de los hábitos que éste desempeñe –que suelen ser los motivos de aparición de los síntomas-. Por regla general, a todos los pacientes afectados por el Síndrome del Túnel Carpiano se les moviliza la muñeca y se trabajan tanto los músculos como las articulaciones de esta zona, haciendo especial hincapié en el ligamento transverso del carpo, el nervio mediano y los tendones flexores. A partir de ahí, nuestros Fisioterapeutas enseñan al paciente a realizar diferentes ejercicios de fortalecimiento.

También es recomendable trabajar la muñeca desde el codo, para ayudar a descontraer músculos como los abductores y extensores de los cinco dedos de la mano, así como las fascias que los recubren, que a veces pueden verse afectadas. En algunas ocasiones, además, el trabajo por parte del Fisioterapeuta tiene que comenzar en la región cervical, ya que las contracturas a este nivel pueden irradiar hasta la punta de los dedos de la mano a través de los nervios afectando a todo el brazo.

En Maza Fisioterapia Osteopatía estamos convencidos de que podemos ayudar a mejorar la sintomatología de nuestros pacientes en relación al Síndrome del Túnel Carpiano, consiguiendo mejorar su calidad de vida de una manera no agresiva con su cuerpo.

Si tienes alguna duda sobre este tratamiento o cualquier otro y deseas realizarnos una consulta, estaremos encantados de atenderte en nuestro centro de Bilbao ubicado en Avda. Doctor Areilza nº 4. O si lo prefieres a través de cualquiera de las vías que ponemos a tu disposición a continuación.

Tlf: 94 442 23 20 / 670 24 10 14

Email: in**@**********za.es

Si tu pareja y tú lleváis tiempo queriendo tener un hijo y no consigues quedarte embarazada, te recomendamos la Osteopatía como opción de tratamiento natural y nada agresivo con tu cuerpo para conseguirlo.

Por regla general los especialistas consideran problemas de fertilidad los casos de aquellas mujeres en edad fértil que han mantenido relaciones sexuales sin protección por periodo de un año y no han conseguido quedarse embarazadas. No obstante, siempre hay que tener en cuenta que cada organismo es un mundo y que existen multitud de motivos que pueden causar una infertilidad.

A veces la causa reside en el hombre y en otras ocasiones en la mujer, y puede venir determinado por varios factores: los hormonales relacionados con la ovulación o los ovarios poliquísticos por ejemplo; los físicos en el caso de endometriosis o trastornos en las trompas de Falopio e, incluso, psicológicos causados por el estrés (tensiones emocionales que a menudo somatizamos y para las que un buen masaje para el dolor de espalda puede suponer un gran alivio integral). En algunas ocasiones es posible hasta carecer de una respuesta científica para determinar el motivo de esa infertilidad.

Por esas razones, desde Maza Fisioterapia-Osteopatía recomendamos el tratamiento osteopático como tratamiento natural para la fertilidad frente a otros tratamientos con medicamentos, la inseminación intrauterina y la fecundación in vitro que son más agresivos para el cuerpo de la mujer, además de costosos económicamente, y tampoco garantizan el embarazo. Si deseas profundizar en el enfoque de nuestras terapias manuales, te invitamos a consultar nuestra guía de fisioterapia y masaje terapéutico.

Como decíamos, en el caso de la Osteopatía el tratamiento es natural. El Osteópata se vale de los conocimientos de anatomía y fisiología para tratar de forma manual los problemas de movilidad del cuerpo humano. Es importante comprender cómo a través de las técnicas y tratamientos osteopáticos es capaz de detectar esos problemas o bloqueos en la movilidad del cuerpo que pueden estar dificultando algunos procesos fisiológicos que en otras circunstancias se producirían de manera natural. De hecho, no son pocas las ocasiones en las que se relaciona la infertilidad con adherencias pélicas causadas por una cirugía pélvica previa, la enfermedad pélvica inflamatoria o procesos como la apendicitis o un absceso pélvico, por ejemplo. En esos casos, el Osteópata trabajará sobre la zona pélvica para corregir la posición y la función de órganos y estructuras óseas como caderas, huesos iliacos, lumbares y sacro (cuya correcta biomecánica también es fundamental en el diagnóstico y tratamiento de la ciática). Este aspecto es importantísimo aun cuando no existe un problema pélvico previo, ya que a veces se trata simplemente de bloqueos puntuales que aparecen en nuestro cuerpo y que nos dificultan otros procesos, ya que la correcta función de todos los órganos que dan soporte y aporte sanguíneo al organismo para su nutrición y limpieza puede facilitar notablemente procesos naturales como el embarazo.

A pesar de estas explicaciones, como hemos dicho anteriormente, cada caso es completamente diferente al anterior. Por eso, si tienes problemas de fertilidad y has llegado hasta esta publicación, te aconsejamos que te pongas en contacto con nosotros.

Puedes contactarnos por teléfono al 94 442 23 20, por e-mail : in**@****************ia.com o en nuestro consultorio de osteopatía en Bilbao, ubicado en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º Dcha.