El proceso de la lactancia materna que se puede ofrecer a un hijo/a es beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Además de ser una experiencia donde hay mayor cercanía, unión y conexión madre e hijo ya que durante la lactancia se favorece el contacto piel con piel, el contacto visual y el establecimiento del vínculo entre mamá y bebé.

Sin embargo puede llegar a ser difícil y molesto la hora de lactar si tienes dolor de espalda al dar el pecho a tu bebé, y no terminas de encontrar la posición adecuada para estar cómoda.

En este proceso hay que tener en cuenta la postura de la madre, la cual se puede ver afectada por el peso del pecho o del bebé, la acumulación de la leche, o una mala posición generando dicho dolor de espalda. Desde nuestro trabajo de fisioterapia hacemos unas recomendaciones para una adecuada lactancia:

Evita asientos muy bajos que hagan que flexiones mucho las rodillas y caderas. La superficie tiene que ser estable y cómoda. No cruces las piernas. Usar un pequeño peldaño o taburete para elevar un pie hará que descanses mejor la postura. Al iniciar la toma acomódate primero y después acércate el bebé al pecho, no el pecho al bebe.

Atención a la forma en que utilizamos los cojines, que estos son una herramienta muy útil siempre y cuando el bebé se encuentre en una posición adecuada Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo ha sufrido cierta cantidad de cambios físicos durante el desarrollo del embarazo y parto, debemos cuidar las posturas adoptadas, para favorecer la recuperación postparto y el bienestar de la mamá. Además una mala postura puede conllevar un agarre inadecuado, provocando dolor e incluso grietas a la mamá.

Por eso una buena postura es fundamental para un buen agarre al pezón y una buena transferencia de leche desde el pecho hacia el sistema digestivo del bebé. Si el dolor de espalda de la mamá persiste en el tiempo no dudes en llamarnos.

Nuestro trabajo es cuidar de ti.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : in**@****************ia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.

La pandemia del COVID-19 es una enfermedad infecciosa que puede causar importantes disfunciones respiratorias y físicas a corto y largo plazo que requieren la aplicación de técnicas de rehabilitación adaptadas a las necesidades de cada paciente. Una de las secuelas de dicha enfermedad es la sensación de falta de aire o capacidad pulmonar.

La fisioterapia respiratoria es una especialidad dedicada a la prevención, tratamiento y estabilización de las disfunciones o alteraciones respiratorias, cuyo objetivo general es mejorar el estado respiratorio, la ventilación, para promover la expansión de los pulmones, fortalecer los músculos respiratorios y eliminar las secreciones de las vías respiratorias para acelerar la recuperación de las vías respiratorias en las enfermedades pulmonares asociadas con hipersecreción y la resistencia de la vía aérea reducida.

Primero se procede a la valoración y diagnóstico funcional del sistema respiratorio y después se aplican un conjunto de técnicas para mejorar y mantener una óptima función ventilatoria y respiratoria del organismo y desobstruir las vías aéreas, con reeducación respiratoria y re-adaptación al esfuerzo.

La fisioterapia respiratoria se lleva a cabo en bebés y niños, adultos o ancianos con patologías respiratorias, ya sean primarias o derivadas de otras enfermedades. Está indicada para las enfermedades que afectan de forma crónica al sistema respiratorio, tales como EPOC, asma, fibrosis quística o enfermedades neuromusculares.

También es útil para abordar procesos agudos (neumonía o absceso pulmonar) o intervenciones quirúrgicas muy complejas, tales como trasplantes pulmonares, cardíacos y hepáticos, u otras intervenciones de corazón y tórax.

En consulta Maza trabajamos para cuidarte.

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Flato es una congestión venosa abdominal que surge en ocasiones al realizar ejercicio físico, puede suceder al inicio del ejercicio o ante un cambio de ritmo. El flato es una molestia que padecen muchos deportistas.

Cuando corremos, los órganos se desplazan hacia abajo con cada zancada por el impacto, mientras que simultáneamente el diafragma se mueve hacia arriba para expulsar el aire de los pulmones al espirar.

La tensión resultante puede hacer que aparezca un dolor agudo en el costado, lo que llamamos «flato«, localizado en la parte lateral del área abdominal y que tiene relación con la práctica de movimientos repetitivos del torso. Una de las teorías de por que aparece flato al correr hace alusión a la sobrecarga del estómago. Dicha sobrecarga produciría el roce con el peritoneo, una pequeña membrana extremadamente sensible que rodea al estómago en la que se produciría irritación y dolor.

Otra teoría afirma que la aparición del flato se debe a la insuficiencia de sangre que llega al diafragma, músculo principal que guía nuestra respiración. Esta situación se produciría porque tendría lugar una restricción de la sangre en el diafragma y una extensión de la misma a los músculos implicados en el movimiento. Todo ello deriva en la aparición del dolor y la fatiga.

En el caso de que duela, lo mejor es parar la actividad, flexionarse hacia delante y presionar, masajeando las zonas doloridas. También ayuda respirar muy profundamente.

En consulta Maza trabajamos para ayudarte.

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Un tendón es el trocito con el que un músculo se engancha a un hueso, un anclaje. Cuando un tendón está inflamado o hinchado por desgaste o sobreuso se provocan cambios a nivel estructural (interno y microscópico) y aparece la tendinitis (inflamación de un tendón), en la que se producen micro roturas y áreas de necrosis.

La tendinitis en el hombro puede afectar a la porción larga del bíceps braquial y a los músculos del llamado manguito de los rotadores: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.

El tratamiento adecuado para la tendinitis del hombro es la fisioterapia y dentro de este campo se utilizan técnicas muy efectivas como son las ondas de choque. La aplicación de las ondas de choque se realiza con el paciente tumbado o sentado, localizamos el punto de dolor, colocamos un gel conductor y aplicamos las ondas de choque.

Las ondas de choque interactúan con el tejido promoviendo su reparación acelerada y el crecimiento celular, y sus principales ventajas son el alivio del dolor y la recuperación de la movilidad.

Al no tratarse de una terapia quirúrgica, es una aceleradora de la recuperación en lesiones dolorosas.

Es importante recordar que lo que buscamos es activar un proceso biológico de respuesta normal, sana, del organismo, y por lo tanto, la mejoría puede ser progresiva.

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Llega el día San José y no sabes que regalar????

En consulta Maza te lo ponemos muy fácil y te damos la solución. REGALA SALUD para nuestro ser querido.

Disponemos de vale de regalo para tratamientos de Fisioterapia. Llámanos y te informaremos de todo.

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 Muchas veces nos pasa que sufrimos un golpe o notamos una sobrecargar debido al ejercicio físico intenso que realizamos en el gimnasio, al ir a correr o practicar algún deporte.

Y en ocasiones tenemos lesiones producidas por caídas, y problemas musculares. La aplicación de frío nos ayuda en las lesiones recientes o que están en fase de inflamación aguda ya que reduce la inflamación, el dolor y favorece la recuperación, por ejemplo para esguinces, sobrecargas o golpes, fracturas, rotura de fibras, luxaciones, tendinitis, etc. Se debe aplicar justo después de haberse producido la lesión y durante las primeras 72 horas después de la lesión.

El frío lo podemos aplicar con bolsas de frío (son la mejor opción para tratar áreas más grandes de dolor como las rodillas, moratones, espalda, tendinitis en hombros, tensión muscular…).

Se recomienda aplicarlo entre 2-3 veces al día mínimo, pero se puede aplicar al menos una vez cada hora. La duración es de 20 a 30 minutos por cada aplicación que se haga.

Recuerda que la fisioterapia es el mejor forma para tratar lesiones presentes en el tejido duro y en el tejido blando del cuerpo, para molestias como: inflamaciones, dolores, cicatrices, tejido graso, contracturas musculares, esguinces, entre otros.

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El aumento del uso de dispositivos móviles en nuestra vida diaria, produce un aumento significativo de alteraciones a nivel cervical y columna vertebral en general. El poco fortalecimiento de la musculatura debido a la vida sedentaria hace que seamos muchos los afectados por este tipo de dolencia.

El uso del tfno móvil no tiene por que influir en el dolor cervical, más bien va a depender de la posición en que se emplea, del tiempo del uso y de la musculatura cervical de cada uno de nosotros.

Las cervicales están diseñadas para soportar la carga de nuestra cabeza, pero si la inclinamos 60 grados, tiene que soportar un peso de hasta cinco veces más que si la mantenemos erguida.

Si encima mantenemos la postura durante horas, se sobrecargan los hombros y el cuello, y con el tiempo se producen alteraciones en la columna vertebral. Los trapecios y la escápula sufren también de esta sobrecarga provocándonos dolor.

Cómo primera medida que deberíamos tomar es levantar el dispositivo en vez de bajar la cabeza, para disminuir la tensión en el cuello y no causar un desgaste excesivo.

Cómo profesionales en Fisioterapia conocemos este tipo de dolencia y los tratamiento más efectivos para la relajación muscular ayudando a la recuperación de la movilidad y aliviando el dolor. Además de la terapia manual enseñaremos la realización de una serie de ejercicios y estiramientos con la finalidad de ayudar para evitar este tipo de patologías.

En consulta Maza cuidamos de tu cuerpo.

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Casi 7 de cada 10 fisioterapeutas son mujeres, según datos de la World Physical Therapy recogidos por el Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE). Estos datos no son de extrañar, ya que es otro reflejo y expresión de lo que vamos viendo en nuestra sociedad y el trabajo del cuidado.

La fisioterapia nace como especialidad de la enfermería, la cual tiene un origen muy femenino, pero en esta nueva especialidad, fueron los hombres los que llevaron la batuta hasta día de hoy, donde los números, nos vuelven a poner en cabeza de una profesión tan relacionada con el cuidado.

Aun así, muchos días vuelve a cuestionarse nuestro trabajo con frases como…

• Con una chica tan guapa se me van todos los dolores.
• ¿Tendrás fuerza suficiente para descargarme la espalda?
• Pues para ser una chica tienes mucha fuerza..
• – Prefiero que me trate tu compañero, controla más de lesiones
• ¿Masaje con final feliz?

Ya es hora que se reconozca nuestro trabajo, profesionalidad y habilidades dejando de menospreciar nuestras cualidades femeninas, y concienciarnos que el cuidado es algo de todos y que debe ser muestra de nuestro desarrollo, hacia una sociedad mejor.

Desde MAZA intentando que todos los días del año, sean 8 de marzo!

La postura del gateo permite desarrollar antes el sistema vestibular del bebé. Gatear requiere una gran coordinación de brazos y piernas, es una etapa muy importante de su desarrollo motor y permite el desarrollo de la musculatura.

Se fortalecen los miembros superiores e inferiores ya que al gatear se tonifica la musculatura que más adelante nos permitirá sentarnos de forma erguida y mantenernos de pie.

Comienza a desarrollar las acciones de apoyo y de equilibrio, ya que necesita trasladar el peso de una mano a otra y de una pierna a otra sin caerse para poder desplazarse, generando así una disociación escapular y pélvica, y mejorando la estabilidad cervical y pélvica.

Al apoyar las manos en el suelo y al percibir todos los estímulos que están alrededor el bebé comienza a concienciarse de las distancias cortas, todo lo que está a su alcance, comienza a investigar, necesita desplazarse y empezar a calcular distancias más largas para alcanzar objetos y estímulos más lejos.

En el desarrollo del niño es importante este aspecto, ya que para que pueda progresar motrizmente y llegar a caminar sin riesgo de caída debe tener una correcta coordinación entre lo que ve el ojo y donde apoya el pie.

El gatear mejora también la tactilidad de la palmo de la mano del bebé, que descubre su entorno, nuevas texturas, colores, olores y sabores, comenzando a interrelacionar mejor sus dos hemisferios cerebrales, consiguiendo una mejor conexión.

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Estirar al levantarnos por la mañana le sirve al cerebro para recalcular el rango natural de longitud muscular, que se ve afectado por la noche. Cuando nos estiramos aumenta la circulación.

Los músculos que se contraen estrujan más sangre hacia el corazón y llena de oxígeno a los pulmones y nos ayuda a despejarnos mentalmente, ya que el cerebro también va a recibir más oxígeno gracias a los estiramientos.

Al estirar los músculos se estimula su longitud normal, se protegen de un movimiento brusco y se recupera el tono perdido durante la noche. Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación. Durante el estiramiento, “tira del músculo”, hasta que lo notes ligeramente.

Estirar reduce la probabilidad de lesiones y dolores innecesarios. Aumenta la flexibilidad de los músculos y previene el endurecimiento muscular post-ejercicio. Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.

Tener flexibilidad en tu cuerpo es de vital importancia para la salud y el bienestar, te ayuda en la movilidad general y la elasticidad muscular. Una buena rutina de estiramiento te dará beneficios que a largo plazo tu cuerpo te agradecerá. Ayuda a fortalecer tus músculos y la circulación.

Estar en movimiento evitará que tus músculos se atrofien y la sensación de un calambre es la que queremos evitar, la que se genera muchas veces por quedarnos en la misma posición en períodos prolongados como es al levantarnos de la cama.

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