Una hernia inguinal ocurre cuando una porción de tejido, como una parte del intestino, empuja hacia afuera a través de un lugar debilitado en los músculos abdominales.

El bulto que se produce puede ser doloroso, especialmente al toser, inclinarse o levantar un objeto pesado. Algunas hernias no causan dolor.

Es probable que el médico recomiende una cirugía para reparar una hernia inguinal que causa dolor o que se agranda.

Si no puedes empujar la hernia hacia adentro, sus contenidos pueden quedar atrapados (encarcelados) en la pared abdominal. Una hernia encarcelada se puede estrangular, lo que interrumpe el flujo sanguíneo hacia el tejido que está atrapado.

No es posible prevenir el defecto congénito que hace que aparezca una hernia inguinal pero sí puedes reducir la tensión en los tejidos y los músculos abdominales y en consulta Maza trabajamos para ayudarte.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : in**@****************ia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.

La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones y al cartílago.

Las articulaciones son los componentes del esqueleto que nos permiten el movimiento y nuestra autonomía funcional y están formadas por la unión de dos huesos a través de la cápsula articular. La artrosis es una patología reumática que lesiona el cartílago articular.

Cuando el cartílago protector que amortigua los extremos de los huesos se desgasta con el tiempo se produce la artrosis. Aunque puede dañar cualquier articulación, el trastorno afecta más a las articulaciones de las manos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

Las manifestaciones de la artrosis son muy variadas, progresivas y aparecen dilatadas en el tiempo. Los síntomas más frecuentes son el dolor articular, la limitación de los movimientos, los crujidos y, en ocasiones, el derrame articular. Algunas personas pueden presentar rigidez y deformidad articular.

El objetivo en consulta Maza es evitar o reducir el dolor y mejorar la movilidad del paciente con una serie de ejercicios a realizar adaptados a su situación y capacidades. Ponte en contacto con nuestro equipo y resolveremos todas tus dudas.

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Este año no es una excepción, y en Maza Fisioterapia Osteopatía pensamos que es fundamental continuar dando servicio durante las vacaciones, especialmente en el mes de agosto. Por eso nuestra consulta permanecerá abierta en horario normal ofreciendo todos nuestros servicios a los pacientes que los necesiten.

Por ese motivo, si necesitas asistencia de Fisioterapia ó Osteopatía  no dudes en contactarnos a través de los teléfonos habituales: 944412320 / 670241014 (WhatsApp) y te buscaremos la cita que mejor se adapte a tu horario.

Queremos que disfrutes del verano estando en la mejor forma posible por eso seguimos trabajando para ti.

Maza Fisioterapia Osteopatía

Tlf: 94 442 23 20 / 670 24 10 14 (whatsapp)

Email: in**@**********za.es

El uso excesivo de un músculo, la deshidratación, la tensión muscular o el solo hecho de mantener una posición por un período prolongado pueden causar un calambre muscular.

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas los tienen en las piernas por la noche. Pueden ser dolorosos y durar unos segundos o varios minutos.

La deficiencia de vitamina D puede provocar calambres e incluso debilidad muscular. Los calambres musculares pueden estar relacionados con un suministro de sangre inadecuado, el angostamiento de las arterias que llevan sangre a las piernas puede producir un dolor similar al de los calambres en las piernas y en los pies al hacer ejercicio. Una cantidad insuficiente de potasio, calcio o magnesio en la dieta puede contribuir a los calambres en las piernas.

La terapia manual, en fisioterapia, reduce la tensión muscular y relaja la musculatura. Alivia y elimina el dolor provocado por la contractura muscular, evitando que reaparezca.

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Las lesiones traumatológicas incluyen todas las afecciones de nuestro sistema musculo-esquelético causadas, entre otras cosas, por un sobreesfuerzo o a lesiones funcionales, posturales y microtraumatismos por sobrecarga, originados en las actividades de la vida diaria y también por golpes.

La fisioterapia traumatológica es un área especializada que se centra en la evaluación, diagnóstico y tratamiento de dichas lesiones. Éstas se producen en articulaciones, músculos, huesos, tejidos blandos y de los nervios. La fisioterapia tiene por objetivo mejorar la función articular y muscular de los pacientes incrementando su capacidad funcional.

Dentro de la fisioterapia traumatológica encontramos diversas patologías como el dolor crónico del sistema muscular, contracturas, luxaciones de las articulaciones, tendinitis, esguinces, fracturas, rotura de ligamentos, de fibras, hernias discales, protusiones, calcificaciones, prótesis, patología meniscal, artrosis, artritis.

Cuando la fractura afecta a las articulaciones (tobillo, rodilla, cadera, muñeca, codo y hombro) es necesario acudir a sesiones de rehabilitación. Termoterapia, ultrasonidos, corrientes, movilizaciones manuales y ejercicios guiados por un fisioterapeuta son las técnicas y herramientas más comunes.

Si sufres de dolores puntuales o crónicos en el cuello, hombros, brazos, piernas o espalda, no esperes más, un programa de sesiones de fisioterapia especializados acabará con ellos y en consulta Maza te ayudaremos.

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¿Qué es el Bruxismo y cuáles son sus síntomas?

El bruxismo es un trastorno en el que rechinas, crujes o aprietas los dientes, a menudo de forma inconsciente durante el sueño o en episodios de estrés. Y esto nos puede provocar hipersensibilidad dental con dolor en los dientes y dolor constante en los músculos faciales, así como dolores de cabeza —si esta es tu principal molestia, te recomendamos leer cómo tratar el dolor de cabeza y solucionarlo con fisioterapia—, de cervicales, de oídos, incluso dolor de hombros, músculos y articulación de la mandíbula.

¿Cómo puede la Fisioterapia aliviar el Bruxismo?

La fisioterapia puede aliviar todos estos síntomas trabajando con estiramientos para un mejor posicionamiento de la mandíbula. Se aborda el problema con ejercicios de contra resistencia y terapias de relajación muscular progresiva. Si quieres conocer más a fondo cómo trabajamos los tejidos, te invitamos a repasar nuestra guía integral de tratamientos de fisioterapia y masajes.

Para asegurar una recuperación efectiva, complementamos la terapia manual con técnicas alternativas: electroterapia, fototerapia, punción seca en Bilbao sobre los puntos gatillo de los músculos hipertrofiados y acupuntura.

Entrenamiento y Terapia Especializada

Abordamos el problema también con entrenamiento de la respiración diafragmática: una buena respiración facilitará la relajación y evitará la tensión y el estrés. Es importante que el paciente tenga un buen control sobre su respiración para evitar el apretamiento involuntario.

Finalmente, aplicamos técnicas de terapia manual y osteopática de la ATM (Articulación Temporomandibular) y de la región cervical. Si te preguntas por qué aparecen las contracturas musculares recurrentes en el cuello, muchas veces tienen su origen en esta tensión mandibular. Por ello, es vital realizar ejercicios de mandíbula y cuello prescritos por el fisioterapeuta especializado en dolor craneofacial. Si buscas expertos en esta área, somos especialistas en tratamientos de fisioterapia de la ATM en Bilbao.

Pide tu cita en Consulta Maza

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El objetivo del calzado debe ser el de proteger y dar estabilidad al pie y las chancletas no cumplen esta función. El uso de suelas demasiado finas y blandas hace que notemos más el suelo y puede provocar dolor en esta zona, tobillo o planta del pie.

La metatarsalgia surge como consecuencia de un exceso de trabajo de estos huesos. Los problemas asociados a este calzado son lesiones en los tobillos, esguinces o torceduras. Su uso frecuente estira la fascia plantar causando inflamación, dolor, protuberancias y cansancio. Sus principales síntomas son el dolor y la rigidez en la parte interior del talón, aunque la planta del pie también puede doler o arder con los primeros pasos del día.

Las chanclas son un calzado muy recomendable para su uso en piscinas, playas y vestuarios para evitar contagios de hongos, pero están totalmente desaconsejadas para caminar y mucho más para correr.

En consulta Maza trabajamos para cuidarte.

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Con el verano, una de las actividades es acudir a las playas, piscinas y distintas zonas de baño, como ríos o embalses. Son lugares de disfrute y diversión, pero no podemos olvidar que el medio acuático entraña riesgos, hay que mantener la calma y estar seguros para poder ayudar con garantía a la víctima, debemos dar aviso al 112 o a los socorristas.

Siempre que nos encontremos a una persona inconsciente en el agua, la primero será mantener libre la vía aérea, nariz y boca. Cuando lleguemos a la orilla, comprobaremos si respira.

Deberemos abrir sus vías aéreas y para lograrlo, se emplea la maniobra frente-mentón (colocamos una mano en el mentón y otra en la frente con la que movemos la cabeza hacia atrás de manera que la boca quede abierta y el cuello, extendido). Iniciamos las maniobras de RCP mediante el “boca a boca”: Pinzamos la nariz con los dedos pulgar e índice. Sellamos su boca con la nuestra. Llenamos sus pulmones con aire que nosotros le exhalaremos durante un segundo más o menos. Dejamos que los pulmones se vacíen, despinzando la nariz.

Estos pasos hay que mantenerlos hasta que estemos agotados, la víctima responda o llegue ayuda especializada.

Si la persona no responde procederemos con masaje cardiaco. Si tose o expulsa agua, es muy buena señal. 

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La llegada del buen tiempo y las vacaciones marca el momento ideal para hacer deporte al aire libre y hay que tener en cuenta algunos consejos. El calor contribuye mucho a la fatiga por eso es muy importante cumplir con las horas de sueño, por lo que hay que descansar lo suficiente.

Estar bien hidratado antes, durante y después de practicar deporte es una de las medidas preventivas de riesgos que hay que tener en cuenta en cualquier época del año, pero en verano especialmente. Cuando sudamos perdemos más líquidos que debemos recuperar rápidamente. Hay que evitar las horas más calurosas del día y protegernos ante el sol.

Es importante utilizar ropa cómoda y transpirable, así cómo adaptar la intensidad del ejercicio a nuestra resistencia. Antes de empezar hay que realizar estiramientos previos y lo mismo al terminar. Tenemos que mantener una alimentación adecuada.

El ejercicio físico es muy importante, no solo estéticamente, sino también para que nuestro cuerpo funcione con regularidad y de manera eficiente.

Y lo más importante es realizarlo con responsabilidad con el fin de tener una buena salud.

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Una hidratación óptima es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El cuerpo necesita estar hidratado para poder funcionar a su nivel óptimo. Si el cuerpo no tiene suficiente líquido, las funciones esenciales como la circulación no trabajan tan eficazmente.

Los órganos no conseguirán los nutrientes que necesitan, y el cuerpo hará su trabajo con menos eficacia. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, nos aporta muchas sales minerales y es crucial en el funcionamiento de las células del cuerpo y otros órganos como el corazón o el riñón.

Es el medio necesario para transportar los nutrientes al interior de las células, regula las reacciones metabólicas, elimina toxinas, lubrica los músculos y las articulaciones, hidratada la piel, mejora el tránsito intestinal y controla el apetito. Para hidratarse en verano y combatir el calor hay que beber mucha agua, además de zumos, batidos y sopas frías.

Tomar alimentos ricos en agua como verduras y frutas tan refrescantes como el melón o la sandía.

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