La columna vertebral es la encargada de soportar todo el peso del cuerpo. Cualquier alteración en una de sus partes, puede provocar dolores de distinta intensidad e incluso reducir la movilidad y limitar los movimientos.

Muchos de los dolores de espalda son provocados por malas posturas que adoptamos.

Tener una posición correcta mientras caminamos o estamos sentados ayuda a mantener la curvatura natural de la espalda, evitando lesiones en la columna.

Hay que realizar pausas y estiramientos si pasamos mucho tiempo sentados en el trabajo.

Mantener el peso a raya y una alimentación sana nos ayudará a mantener los huesos y articulaciones en buen estado.

El estrés es otro de los factores que afectan a la salud de la espalda, porque provoca tensión en músculos y articulaciones.

Si sientes dolor de espalda, no dudes en acudir a un fisioterapeuta, que podrá diagnosticar las causas y aplicar el tratamiento adecuado con diferentes técnicas para lograr una importante mejoría.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : in**@****************ia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza nº 4 -1º dcha en Bilbao.

El cuerpo humano es muy complejo y, cada año, los científicos encuentran algo nuevo y llamativo, que nos hace cuestionarnos si somos conocedores de nuestro embalaje orgánico.

Un ejemplo de curiosidades de nuestro cuerpo:

-Hay diferencias entre la cantidad de huesos que tenemos cuando nacemos que cuando hemos llegado a la edad adulta.

En el momento en que hemos salido del útero poseemos unos 300 huesos. A medida que crecemos, algunos se sueldan con otros cómo los huesos del cráneo, haciendo que la cantidad, al llegar a adultos, se vea reducida a unos 206.

¿Dónde hay más huesos? Del total de 206 huesos que tiene un ser humano adulto, cerca de un cuarto de ellos se encuentran en los pies.

Cada pie tiene 26 huesecillos: siete huesos tarsianos (astrágalo, calcáneo, escafoides, cuboides y las tres cuñas), cinco huesos metatarsianos y catorce falanges, tres para cada dedo, excepto el primero que tiene dos.

-En el cuerpo humano hay huesos de todo tipo de longitud, pero el más largo es el fémur. Este hueso se encuentra en las dos piernas, y tiene una longitud promedio del 26,74% de la altura de la persona.

No se puede hablar del hueso más grande sin mencionar al más pequeño. Es el diminuto estribo, un huesecillo que se encuentra en la oreja y tiene una longitud de entre 2,5 y 3 centímetros.

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El corazón es el órgano que más trabaja en el cuerpo.

Late desde la quinta semana de gestación del feto y se calcula que lo hace alrededor de tres mil millones de veces en una vida.

Un trabajo de 365 días al año sin descanso.

Es el único órgano del cuerpo humano que no sufre de cáncer, esto se debe a la escasa replicación de células que ocurre en su interior.

El movimiento constante del corazón, en cada sístole y diástole, cada vez que bombea sangre al cuerpo, genera energía.

¿Y la velocidad de su trabajo? Es a toda máquina. En 24 horas, hace circular siete mil litros en cien mil latidos a una velocidad de dos kilómetros por hora.

¿Y la fuerza? La presión con la que bombea el corazón logra que un borbotón de sangre tarde solo segundos en recorrer el cuerpo.

Las cifras del corazón son asombrosas.

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El síndrome del túnel carpiano es una afección frecuente que causa dolor, hormigueo, entumecimiento, debilidad o daño muscular en la mano, dedos e incluso llegar al brazo.

La afección se presenta cuando se inflaman los tejidos que rodean a los tendones flexores, lo que ejerce presión sobre el nervio mediano cuando pasa por la muñeca.

Estos tejidos se llaman “membrana sinovial” y su función es lubricar los tendones para facilitar el movimiento de los dedos.

Cuando se inflama la membrana sinovial, ocupa lugar en el túnel carpiano y, con el transcurso del tiempo, presiona al nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento.

El síndrome empeora con el transcurso del tiempo, por lo que son importantes el diagnóstico y el tratamiento tempranos.

Así los síntomas se pueden aliviar con medidas sencillas, como usar una férula para la muñeca y evitar determinadas actividades.

En consulta Maza con manipulaciones y ejercicios de estiramientos podemos ayudarte a mejorar y aliviar los síntomas.

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La fisioterapia para la rehabilitación postparto tiene como objetivo el tratamiento y prevención de las distintas disfunciones de pérdida de firmeza de suelo pélvico que pueden darse tras el parto.

Tras el parto podemos sufrir de: incontinencia urinaria de urgencia. El prolapso de las vísceras pélvicas en distintos grados (vejiga, útero y recto). Cicatriz dolorosa, con dolor en la episiotomía o la cesárea. Relaciones sexuales dolorosas e insatisfactorias. Incontinencia de gases o heces o la separación de los rectos abdominales también llamada diástasis abdominal.

La valoración de fisioterapia para la rehabilitación del suelo pélvico debe hacerse pasada la cuarentena.

En consulta Maza el equipo está preparado para ayudarte.

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La rotura fibrilar se suele producir por una elongación excesiva del músculo, por una contracción muy brusca o por un esfuerzo que supera su capacidad.

Afecta más a las piernas como consecuencia de gestos fuertes y cambios bruscos de velocidad, siendo los músculos más afectados los gemelos, el sóleo, los isquiotibiales, los aductores y el recto anterior del cuádriceps.

Es una lesión frecuente en la práctica deportiva pero también tras un esfuerzo o cuando la persona lleva una vida sedentaria. También se denomina desgarro muscular, ya que consiste en la rotura de más o menos fibras que configuran el músculo.

Su gravedad dependerá del músculo y el número de fibras que se han roto, leve, moderado o grave, lo que determinará el tiempo necesario para la recuperación.

No debe reanudarse la práctica de ejercicio hasta que haya desaparecido el dolor agudo.

Y una correcta rehabilitación de masaje drenante y movilizaciones suaves para el estiramiento de la musculatura, para tratar de normalizar el tono muscular mediante ejercicios.

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Tratamiento del Dolor Lumbar

El tratamiento para el dolor lumbar se adapta al origen o motivo que lo causa, valorando los síntomas que presenta cada persona: pinchazos en la espalda o en la zona lumbar (dcha/izqda), dolor en lumbares, dolor en riñones, dolor incluso en reposo.

La zona lumbar es la parte baja de la espalda que ofrece mucha movilidad al cuerpo y soporta el peso del torso. Es la zona donde suelen producirse más lesiones, tanto de vértebras como de discos intervertebrales, llegando a afectar a la zona medular, lo que podría originar patologías nerviosas como la cíatica (el dolor se localiza en el nervio ciático).

Manipulaciones y Terapias

El fisioterapeuta trata a través de manipulaciones estructurales a nivel local y a nivel reflejo re-establecer el conjunto de micro y macro movimientos que engloba el cuerpo humano, un enfoque que detallamos a fondo en nuestra guía de fisioterapia y masaje.

En los casos que el dolor lumbar es muy agudo, y provenga de una contractura muscular, la fisioterapia invasiva logrará un alivio eficaz y duradero de los síntomas, utilizando técnicas como la mejor punción seca en Bilbao. Así se llegan a tratar tejidos profundos que de forma manual no se llega a tratar con efectividad.

Ejercicios y Reeducación Postural

Trabajar con ejercicios específicos para fortalecer la musculatura de la zona lumbar contribuyen a mejorar la tonicidad y mantener una correcta postura del tronco. Hay que reeducar al paciente para que adopte buenas posturas erguidas y adecuadas para reducir el dolor, evaluando también otras posibles compensaciones del cuerpo para saber, por ejemplo, cómo fortalecer la rodilla después de una lesión o abordar el dolor de cabeza y cómo solucionarlo con fisioterapia.

Contacto

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Cómo Solucionar el Dolor de Cabeza con Fisioterapia

El dolor de cabeza es uno de los dolores más frecuentes que se puede tener y, afortunadamente, en muchos casos es de fácil tratamiento y solución. En nuestra clínica de fisioterapia en Bilbao, evaluamos cada caso de forma personalizada para ir directamente al origen del problema.

El tratamiento fisioterapéutico es una excelente opción cuando el dolor de cabeza es provocado por excesiva tensión muscular, estrés, ansiedad, trastornos hepático biliares, malas posturas o irritaciones nerviosas. A menudo, estas malas posturas no solo afectan la región cervical, sino que descompensan toda la columna, requiriendo a veces un abordaje más amplio que puede incluir fisioterapia para el dolor lumbar.

Beneficios de la Fisioterapia Cervical

La fisioterapia cervical nos ayudará a tratar la zona con las técnicas más adecuadas, reduciendo el dolor de cabeza de manera efectiva y duradera. Algunas de las técnicas y resultados que logramos incluyen:

• Técnicas miofasciales, masaje relajante y estiramientos: disminuye la presencia de contracturas musculares cervicales, suboccipitales y craneales que están contribuyendo a los síntomas de este malestar. Puedes descubrir más sobre cómo aplicamos estas metodologías en nuestra guía práctica de masaje y fisioterapia terapéutica.

• Manipulaciones de las articulaciones vertebrales: mejora la postura y contribuye a eliminar la tensión cervicocraneal. Esta rigidez articular muchas veces tiene su origen en la mandíbula, por lo que resulta clave combinar este enfoque con la fisioterapia para el alivio del bruxismo.

• Mejora de la irrigación y vascularización de la zona, favoreciendo la oxigenación y relajación de la musculatura.

• Mejora de la movilidad y amplía el rango de movimiento articular, especialmente útil en el caso de neuropatías.

• Aumento del control motor: ayuda a mejorar el control de la articulación afectada, evitando que el dolor se cronifique y vuelva a aparecer.

• Punción seca y presión isquémica: en caso de presentar puntos de gatillo miofasciales, estas técnicas manuales son altamente eficaces, ya que brindan analgesia y relajación muscular inmediata. Si necesitas este tipo de intervención profunda, somos un centro de referencia en sesiones de punción seca en Bilbao.

Contacta con Consulta Maza

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El otoño es una estación en la que las horas de luz disminuyen, aparecen las primeras lluvias y empieza el frío en el ambiente.

Es la época de año que se relaciona con la tristeza, apatía, cansancio, somnolencia..

En otoño, gracias a las condiciones climáticas, el aire es más puro, más limpio y menos contaminado. Por ello, las actividades físicas al aire libre cobran más protagonismo, como el senderismo, una buena ruta en bici de montaña, running, etc.

Ni que decir tiene la importancia de una buena nutrición para aportar la energía necesaria para desarrollar las funciones de nuestro día a día, hay que vigilar nuestra dieta y hábitos alimentarios.

Para tener un mejor biorritmo y un aporte energético debemos de exponernos al sol al menos 10 minutos al día.

Y dedicar las horas necesarias al descanso y al sueño.

Y nuestro cuerpo se adaptará a la nueva estación.

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Un ataque al corazón ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se bloquea repentinamente. Sin la sangre que entra, el corazón no puede obtener oxígeno.

Los síntomas más comunes son:

Molestias en el pecho: Presión, ardor, tensión o molestia opresiva en el pecho que dura cinco minutos o más. A menudo se presentan en el centro o al lado izquierdo del pecho. Puede sentirse como presión, estrechez, plenitud o dolor. También puede sentirse como acidez o indigestión.

Falta de aire: Algunas veces es el único síntoma que se presenta. Dificultad para respirar sin que haya una explicación obvia. Puede sentirlo antes o durante las molestias en el pecho. Puede ocurrir cuando está descansando o haciendo un poco de actividad física.

También puede tener otros síntomas, como náuseas, vómitos, mareos y aturdimiento. Alteraciones de los latidos normales del corazón, con sudor inexplicable y palidez de la piel.

A veces las mujeres presentan diferentes síntomas que los hombres, por ejemplo, es más probable que se sientan cansadas sin ninguna razón.

En consulta Maza el equipo trabaja para cuidar tu bienestar.

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