¿Eres deportista? ¿Entrenas demasiado o no calientas antes de practicar ejercicio físico? Si la respuesta es sí, y alguna vez te ha dado un tirón en el gemelo entretando y no has podido continuar el ejercicio debido al dolor. En efecto, puede que hayas tenido una rotura de fibras del gemelo. Te contamos cuáles son las causas y los síntomas de esta rotura fibrilar. 

¿Qué es la rotura de fibras de los gemelos?

La rotura de fibras de gemelos o también conocido como desgarro muscular es una lesión que se produce en las fibras musculares, puede darse en uno o en los dos gemelos. Estas fibras se rompen, es decir se separan en alguna parte del músculo. Este tipo de lesión suele producirse en personas que practican deporte con frecuencia como deportistas profesionales. Por ejemplo, en partidos de fútbol o de baloncesto. 

Grados de una rotura de fibras de gemelos

Este tipo de lesiones podemos distinguirlas dependiendo de cuantas fibras musculares se hayan separado del músculo. Vamos a conocer los grados y su intensidad en la rotura fibrilar: 

• Grado I: es el menos intenso, es decir, en este caso una cantidad pequeña de fibras se ha separado del músculo. Sin embargo, para estar recuperado de esta lesión se necesitan mínimo dos semanas.  
• Grado II: este grado es el más común entre los pacientes. Se suele identificar porque aparece un hematoma en la zona afectada, aparte del intenso dolor. En esta ocasión la recuperación completa tardará por lo menos un mes y es recomendable estar en completo reposo por lo menos tres semanas.
• Grado III: es el último y el más grave de los grados, ya que la separación de las fibras es total, lo que produce grandes consecuencias como la pérdida del movimiento. De hecho, la persona afectada posiblemente deberá operarse para poder recuperarse de dicho desgarro. En este caso la reparación de la zona dañada tardará al menos un mes y medio. Además, se necesitará rehabilitación. 

Síntomas de la rotura de fibras del gemelo

Para poder identificar esta lesión debemos conocer cuales son los síntomas más habituales. Además, según el grado de la rotura se darán unos síntomas u otros.  

• El primer síntoma que aparecerá será un dolor intenso en la zona del gemelo. Se suele comparar con una pedrada o una cuchillada. Normalmente la persona que lo padece puede señalar la zona exacta de la rotura de fibras. 
• Aparición de hematomas, es decir suelen salir moratones si la rotura de fibras ha sido de gran cantidad. 
• Mareos, dolor de cabeza o cansancio producido por el dolor. 
• Debilidad de la pantorrilla, por lo tanto, a la persona afectada le resulta difícil realizar algunas actividades o movimientos. 

Principales causas de este tipo de rotura fibrilar 

Hay varias circunstancias que pueden desembocar en una rotura de fibras del gemelo. La mayoría de estas situaciones se dan practicando algún tipo de deporte. De hecho, hay dos claros ejemplos de situaciones que pueden derivarse en este tipo de lesión.  

• Hacer ejercicio físico en exceso, es decir sobrecargar el músculo. 
• Realizar alguna actividad deportiva sin haber calentado previamente la zona que se vaya a usar.  

Para evitar este tipo de lesiones es fundamental hacer ejercicio siguiendo los consejos de un profesional. 

Aunque, también hay otras causas menos comunes que pueden provocar un desgarro muscular como la mala circulación sanguínea, el sedentarismo, incluso una mala nutrición. 

Nuestro tratamiento

 Cuando haya pasado el tiempo necesario en reposo el paciente podrá empezar la rehabilitación para la rotura de fibras del gemelo. Si resides en Bilbao en Consulta Maza estamos comprometidos con la salud de nuestros clientes, por eso somos especialistas en este tipo de tratamientos.

Depende del grado de la rotura fibrilar del paciente se comenzará con un tratamiento u otro. En primer lugar, estimulariamos la zona con ejercicios que ayuden a unir el músculo. Después, ya podrá darse el masaje que mejora la recuperación de la zona afectada. Además, el masaje transverso es otro tipo de masaje que puede ayudar a que las fibras del gemelo se unan de forma adecuada. Siguiendo las instrucciones del fisioterapeuta se debe hacer una serie de estiramientos para fortalecer el músculo. 

Si quiere saber más sobre cómo tratamos la rotura de fibras del gemelo u otras lesiones, no dude en consultar información sin compromiso y le atenderemos de manera personalizada. 

¿Te duele la espalda y no sabes por qué es? Cuidar la postura es muy importante para que no nos duela la espalda, pero hay más causas que una mala postura que provocan dolores en la zona dorsal. Te contamos todas las claves sobre las dorsalgias y cómo tratarlas.

¿Qué es la dorsalgia?

La dorsalgia es un término que se usa para hacer alusión a cualquier dolor que aparece en la zona dorsal, concretamente entre la zona torácica y la zona lumbar.  El dolor producido en las dorsalgias puede tener numerosas causas ya que es una zona compleja del cuerpo y hay varias estructuras capaces de provocar dolor. Este malestar lo padecen un gran número de personas adultas, podemos distinguir entre:

• Dorsalgia rígida: suele afectar a personas ancianas y que sufren enfermedades como la artrosis.
• Dorsalgia flexible: aparece en espaldas con poca curvatura o con insuficiencia en ligamentos o músculos.

Si quieres conocer y prevenir las dorsalgias sigue leyendo.

Síntomas

La dorsalgia se reconoce por un dolor fuerte en la zona dorsal, además suele aparecer cuando ya estamos en reposo, normalmente por la noche. Este dolor suele dejar de molestar cuando se presiona la zona con fuerza.

Causas de la dorsalgia

• Malas posturas durante mucho tiempo: por ejemplo en trabajos en los cuales debes permanecer durante mucho tiempo sentado o en la misma postura. Además, es aconsejable practicar ejercicio para reforzar la espalda, pero sobre todo cuidar nuestra postura.
• Por exposición al frío: en las épocas de mucho frío es habitual que aparezcan este tipo de dolores producidos por contracturas al permanecer encogidos por el frío.
• Estrés durante un largo periodo de tiempo y somatización emocional: el cuerpo responde ante las emociones, es decir intenta protegernos de nuestros pensamientos negativos por eso cuando nos sentimos demasiado estresados pueden surgir dolores en la zona dorsal o lumbar. Por tanto, es fundamental hacer ejercicio físico y de relajación para intentar soltar nuestros malos pensamientos y centrarnos en los buenos con el fin de prevenir el estrés y los dolores de espalda.
• Hernias discales: el deterioro de los discos vertebrales puede producir espolones óseos y al rozarse los huesos dañan la zona lo que ocasiona fuertes dolores.
• Enfermedades autoinmunes: como la artritis reumatoide que pueden producir graves dolores en la espalda.
• Deformidades en la espalda: por ejemplo, la escoliosis o el dorso demasiado plano. Hay que consultar con un profesional cuando se tiene este tipo de problemas en la espalda sobre todo si los dolores son muy fuertes y continuos.

Tratamiento

Para definir el tipo de dolor hay que someterse a un reconocimiento exhaustivo y depende de una serie de características como la edad, el tipo de dolor y la localización el tratamiento será de una manera u de otra. Vamos a clasificar el dolor en dos  etapas diferentes:

• Dolor momentáneo o poco frecuente: reconocer el tipo de dolor es fundamental para saber que tratamiento escoger, por eso cuando el dolor es momentáneo se suele recetar analgesicos, relajantes musculares, que se aplique calor en la zona afectada y masajes descontracturantes por un experto en técnicas de dorsalgia.
• Para dolores fuertes que necesitan rehabilitación: en estos casos tras haber acudido al especialista/médico y le haya derivado a un fisioterapeuta para realizar la rehabilitación correspondiente. Se suelen usar técnicas como la acupuntura, corrientes en la zona afectada, masaje y ejercicios para fortalecer la zona.

Además, hay otros métodos como la osteopatía, el vendaje muscular y la nutrición que ayudan a mejorar las dorsalgias.

En Consulta Maza somos especialistas en tratar la Dorsalgia en Bilbao ¡Solicite información sin compromiso!

Desde el momento de la concepción hasta el parto la mujer pasa por una serie de cambios tanto en el cuerpo como en la mente. El embarazo es una etapa muy importante y, por lo tanto, debe tener unos cuidados especiales para la madre y el bebé.

Cuando tratamos con fisioterapia obstétrica en Bilbao buscamos la prevención de alteraciones, o posibles complicaciones que se pueden dar con la gestación, parto y postparto.

Con la Fisioterapia queremos equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de posturas correctas, ejercicios adecuados, compenetración del rol de madre, su relación con la pareja, cuidados al recién nacido, lactancia y el regreso a la vida cotidiana.

Es todo un proceso, en Consulta Maza somos especialistas en fisioterapia pre-parto y post-parto en Bilbao y hemos ayudado a muchas mujeres en esta etapa tan importante y bonita, ¿quieres conocer los beneficios?

• Mejora postura y equilibrio
• Mejora de la flexibilidad, tono y fuerza muscular
• Mejor condición física y cardiovascular
• Control adecuado de la respiración
• Sensación general de bienestar, relajación y perspectivas positivas en su desempeño maternal.
• Recuperación pronta del equilibrio muscular, postural y la figura.
• Recuperación más rápida del parto.
• Vuelta más rápida al peso y a los niveles de fuerza y flexibilidad previos al embarazo.
• Menos intervenciones obstétricas.
• Fase activa del parto más corta y con menor dolor.
• Mejor ánimo y autoestima.
• Menos sentimientos de estrés, ansiedad y depresión

Fisioterapia en Pre Parto

Con la fisioterapia pre-parto o prenatal buscamos aliviar posibles molestias que pueden aparecer en el embarazo, como dolores de espalda, piernas, pubalgias, etc.

La fisioterapia pre-parto se utiliza también como terapia individual para embarazadas con desordenes funcionales y con el objetivo de mejorar, curar y prevenir dichos trastornos mejorando la calidad de vida.

En esta etapa trabajamos:

• La preparación perineal para un parto con menos riesgo de episotomía o desgarros.
• El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico para prevenir la incontinencia urinaria durante el embarazo.
• La reeducación postural del tronco para prevenir y tratar el dolor pélvico y de espalda durante el embarazo.

Fisioterapia Post- Parto

El objetivo de la fisioterapia en esta etapa es recuperar los daños ocasionados y funciones que se perdieron durante el embarazo y el parto lo más pronto posible. Buscamos, por tanto, recuperar la función muscular de la pared abdominal y de los músculos del suelo pélvico, prevenir o tratar incontinencias urinarias originadas por un suelo pélvico debilitado tras el parto y embarazo, así como la urgencia miccional.

Desde Consulta Maza recomendamos que el programa de recuperación post-parto, sin patologías asociadas, tenga una duración de 3 – 4 meses. Si existiese algún tipo de disfunción previa, este periodo sería mayor dependiendo de la patología.

¿Qué es la Radiofrecuencia y Cómo Funciona?

En Consulta Maza contamos con esta eficaz tecnología, siendo centro de referencia en sesiones de INDIBA en Bilbao. Esta técnica no invasiva de tratamiento consiste en la transferencia de corriente de alta frecuencia al interior del tejido corporal.

Por su profundo efecto analgésico, se emplea en Fisioterapia para el tratamiento de dolores osteomusculares, hematomas o edemas. Si te preguntas exactamente cómo puede ayudarte INDIBA con tu dolor crónico o agudo, la clave reside en su acción a nivel microscópico: la radiofrecuencia desarrolla una temperatura interna que afecta al interior de las células, movilizando los iones a través de su membrana.

Beneficios y Aplicaciones de la Activación Celular

Esta activación celular produce un aumento significativo de la oxigenación de los tejidos, del flujo sanguíneo, y estimula la producción y síntesis de colágeno y elastina. Sus aplicaciones pueden ser tanto terapéuticas a nivel músculo-esquelético (para acelerar la recuperación de lesiones) como estéticas a nivel de dermis, epidermis y tejido adiposo.

Para lograr una recuperación integral, solemos combinar esta avanzada aparatología con el trabajo manual de nuestros expertos. Puedes descubrir más sobre cómo integramos estas disciplinas en nuestra guía sobre masajes terapéuticos y rehabilitación física.

En cada sesión se trabaja con una frecuencia específica que es la base de los cambios celulares que aceleran la curación de los tejidos así como la reducción del dolor. De hecho, asegurarte de que una clínica cuenta con tecnología puntera y profesionales en constante formación es uno de los principales consejos para elegir un buen fisioterapeuta en Bilbao y garantizar el éxito de tu recuperación.

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• Presencialmente: En nuestro centro de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.

Una contractura es la contracción persistente (a diferencia de los calambres) e involuntaria de uno o varios grupos musculares.

Va asociado a dolor, inflamación y a una alteración del funcionamiento normal del músculo. Inicialmente hay un aumento del tono y acortamiento muscular.

Lo normal es que una contractura dure de 5 a 10 días y que desaparezca para siempre si se ha tratado correctamente.

Síntomas de la contractura muscular: Dolor y rigidez articular y muscular. Movimientos reducidos. Debilidad muscular. Uso limitado de la zona afectada.

El masaje terapéutico manual es la mejor manera de mejorar la calidad de vida de una persona. A través de la regularidad y la frecuencia se consiguen cambios estructurales en el cuerpo.

Además de otros tratamientos como la terapia de ondas de choque que da unos resultados increíbles en el tratamiento contra las contracturas musculares. Muchos pacientes de nuestro centro de fisioterapia ya están comprobando sus resultados y eficacia.
Las ondas de choque llevan mucha energía a los puntos dolorosos, energía que promueve la reparación de los músculos. El tratamiento de las ondas de choque dura unos 15 minutos.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : in**@****************ia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.

Este ha sido el año de los reencuentros y queremos seguir sintiéndote cerca

Gracias por dejarnos acompañarte en el camino de la Vida 

En Maza Fisioterapia Osteopatía aprovechamos para informaros de que nuestro centro de Bilbao permanecerá abierto en el horario habitual durante estas fechas para no interrumpir los procesos de tratamiento.

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Zorionak eta Urte Berri On!

Es importante saber cuándo recurrir a la aplicación de frio o calor en caso de lesión.

El frío reduce el flujo de la sangre y el calor dilata los vasos sanguíneos.

Si el dolor es reciente aplica frio. Si te duele hace días, calor.

El calor es más recomendado para los dolores crónicos ya que al generar un efecto opuesto, de mayor flujo de sangre, permite que haya una curación más rápida durante las primeras 72 horas.

El frío se utiliza como tratamiento inicial en gran parte de las afecciones musculoesqueléticas. Si hay una inflamación o lesión aguda producto de un golpe o distención muscular o articular se debe recurrir a compresas frías. Estas deben aplicarse durante las primeras 48 horas después de producida la lesión.

Si continúa el dolor y la hinchazón, es mejor seguir aplicando frío. Si la lesión es de tipo muscular dolor por los esfuerzos diarios, la clásica contractura muscular, o acumulación tensional en la zona, es mejor aplicar calor.

El calor se usa para una contractura, cuando el músculo está apretado, pero se recomienda sobre todo en los casos de dolor crónico.

El calor devuelve movilidad a la zona afectada y ayuda a mejorar la flexibilidad y elasticidad de los ligamentos y tendones porque se genera una dilatación de los vasos sanguíneos, aumentando el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes a los tejidos dañados.

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La punción seca es un tratamiento de fisioterapia que se utiliza para mejorar el dolor muscular (dolor miofascial), puntos gatillo, contracturas y otras dolencias musculoesqueléticas.

¿Qué es la Punción Seca y cómo actúa en el músculo?

La punción seca es una innovadora técnica fisioterapéutica que utiliza agujas de acupuntura para tratar diversas dolencias musculares. Es importante destacar que, aunque utiliza el mismo tipo de aguja, no guarda similitud con la acupuntura tradicional, ya que ambas son disciplinas con fundamentos y objetivos diferentes.

Esta técnica se denomina «seca» precisamente porque no se introduce ningún tipo de analgésico ni sustancia química en el organismo. En nuestro centro, aplicamos la punción seca en Bilbao como una herramienta de alta precisión para abordar el dolor desde su origen mecánico.

El proceso de desactivación del Punto Gatillo

Se considera una técnica semi-invasiva porque las agujas penetran la piel en busca del punto gatillo, que es el foco causante del dolor miofascial. El objetivo es presionar y estimular dicho punto para lograr su desactivación y acabar con el dolor referido.

Para localizarlo con exactitud, la estimulación previa del músculo —mediante la compresión, contracción o estiramiento— es vital. Si estas maniobras producen un dolor reconocido por el paciente, esto sugiere la existencia de un punto gatillo activo que debe ser tratado. A menudo, combinamos este procedimiento con otras terapias manuales que puedes consultar en nuestro manual de fisioterapia y técnicas de masaje terapéutico.

Beneficios clave de la punción seca

Si te preguntas cuáles son los principales beneficios de la punción seca, aquí detallamos los más significativos para tu recuperación:

• Eficacia profunda: Es sumamente efectiva para combatir los Puntos de Gatillo Miofasciales a nivel muscular profundo.

• Alcance superior: Permite llegar a tejidos que, mediante la terapia manual convencional, son muy complejos de abordar con éxito.

• Tratamiento de cronicidad: Ayuda a curar lesiones crónicas que no han respondido satisfactoriamente a otros tratamientos.

• Recuperación acelerada: Reduce notablemente los tiempos de recuperación de una lesión, permitiendo una vuelta más rápida a la rutina diaria o deportiva.

Existen muchas otras ventajas de esta técnica que la convierten en una de las opciones favoritas para quienes buscan resultados rápidos y duraderos.

Contacta con nuestros especialistas en Bilbao

Si sufres de dolores musculares persistentes, nuestro equipo de expertos está listo para ayudarte a recuperar tu bienestar. Puedes contactarnos a través de los siguientes canales:

• WhatsApp: 670 241 014

• Teléfono: 94 442 23 20

• E-mail: in**@****************ia.com

• Dirección: Visítanos en nuestro centro de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha, Bilbao.

La escoliosis es una curvatura lateral de la columna vertebral que se puede dar durante el periodo de crecimiento.

La mayoría son leves, pero algunas deformidades de la columna vertebral empeoran a medida que los niños crecen.

La escoliosis no genera dolor en sí pero predispone a padecer dolores de espalda, dolor lumbar, etc.

Es fundamental diagnosticar la escoliosis precozmente y comenzar un tratamiento de Fisioterapia para disminuir su avance e incluso llegar a corregirla, de forma parcial o total, evitando la intervención quirúrgica.

Con estiramientos y ejercicios que pretenden flexibilizar y fortalecer la columna vertebral.

El tratamiento más efectivo es con Reeducación Postural Global (RPG) que consiste en posturas de estiramiento globales. El tratamiento es suave, progresivo y activo.

Con Terapia Manual y Osteopática: Conjunto de métodos que se aplican manualmente sobre los tejidos musculares, óseos, conjuntivos, nerviosos y viscerales con finalidad terapéutica y preventiva.

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : in**@****************ia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.

La fisioterapia obstétrica tiene como fin la prevención de las alteraciones y complicaciones que pueden darse durante la gestación, el parto y el posparto.

Los cambios hormonales que se producen en el embarazo cómo el aumento de progesterona conlleva una disminución del tono de la musculatura por lo que la vejiga y la presión uretral se ven afectadas, además del músculo periné.

Pueden aparecer problemas como incontinencia urinaria, prolapsos o molestias en las relaciones sexuales.

También el aumento de relaxina hace que el tejido conectivo disminuya en tensión provocando que este sea más laxo afectando a ligamentos y fascias. Este fenómeno provoca lumbalgias por inestabilidad de los ligamentos de las vértebras lumbares, distensión de la musculatura abdominal o inestabilidad en las diferentes articulaciones como en rodillas, muñecas, etc.

Los objetivos de la fisioterapia obstétrica:

–Preparar el tejido perineal para que durante el parto vaginal no se desgarre y se pueda prevenir la aparición de disfunciones.

–Trabajar el control de la musculatura para el momento del parto.

-Adquirir un control respiratorio durante las contracciones.

–Disminuir dolencias y problemas circulatorios.

–Prevención de incontinencias urinarias, prolapsos y disfunciones del suelo pélvico a través de ejercicios hipopresivos y entrenamiento de la musculatura pélvica

Puedes contactarnos por WhatsApp 670 241 014 ó teléfono al 94 442 23 20  por e-mail : in**@****************ia.com o en nuestro centro  de Fisioterapia y Osteopatía en Alameda Doctor Areilza Nº4 1º dcha en Bilbao.